انتخاب همسر همیشه حساس و نیازمند دقت است. اما اگر در یکی از 10 موقعیت زیر قرار دارید، این حساسیت برایتان بیشتر هم خواهد بود. بنابراین بی گدار به آب نزنید و مرحله به مرحله با سنجش شرایط آینده پیش بروید.
سلامت جسم و روان آخرین مطالب
نويسندگان یک شنبه 16 تير 1392برچسب:, :: 23:26 :: نويسنده : فرشته
بدن انسان روشهای جالب و جذابی را برای فرستادن علائم هشدار دهنده دارد كه این علائم در واقع اسراری را از درون بدن فاش میسازند. به عنوان مثال آیا میدانید كه خندیدن پس از خوردن هر وعده غذایی چه تاثیری روی بدن دارد؟ یا اینكه آیا میدانید سفید شدن زود هنگام موها نشانه چه فرآیندی در بدنتان است. سه شنبه 17 مرداد 1391برچسب:, :: 11:11 :: نويسنده : فرشته
آیا ظاهر خوب نشان دهنده سلامت خوب است؟
یک شنبه 8 مرداد 1391برچسب:, :: 20:54 :: نويسنده : فرشته
1. سبزیجات سبز مصرف سبزیجات تازه نظیر اسفناج، گشنیز و برگهای شنبلیله به کاهش فشار خون کمک میکند. اسفناج و گشنیز منبع پتاسیم است که کمبود آن موجب فشار خون میشود.برگهای شنبلیله نه تنها به کاهش فشار خون بلکه به درمان دیابت نیز کمک میکند. 2. شیر بدون چربی شیر فاقد چربی اگر در رژیم غذایی روزانه باشد یکی از بهترین گزینهها برای کاهش فشار خون است . شیر حاوی مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین D است که کمبود آن منجر به فشار خون میشود. برای نتیجه موثر تر بهتر است همیشه شیر گرم بنوشید. باید مطمئن باشید شیر فاقد چربی باشد ، چرا که چربی منجر به افزایش فشار خون میشود. 3. گوجه فرنگی اگر به طور مرتب از گوجه فرنگی استفاده شود خیلی سریع به کاهش فشار خون کمک میکند . گوجه فرنگی سرشار از کلسیم ، منیزیم، ویتامین C ، ویتامین D و ویتامین E است. این مواد برای جلوگیری از فشار خون ضروری است. 4. پیاز و سیر پیاز خام و سیر میتوانند معجزه کنند. آنها از لخته شدن خون جلوگیری کرده و رگهای خونی را محکم میکنند. به گزارش نیک صالحی همچنین تأثیرات جانبی فشار خون بالا را رفع میکند. آنها برای از بین بردن انسدادهای قلبی نیز موثرند. 5. جو دو سر جو دو سر میتواند تفاوتهای فاحشی را در زندگی شخصی که از فشار خون بالا رنج میبرد ایجاد کند. وقتی جو دو سر به طور مرتب در صبحانه استفاده شود ، خطر افزایش خون را کاهش میدهد و به تخفیف آن کمک میکند. 6. غذاهای کم نمک و کم ادویه غذاهای کم نمک یا بدون نمک مصرف کنید. سدیم یکی از عناصری است باعث فشار خون در شریانها میشود. از آنجا که سدیم ، ماده کلیدی در نمک است، همیشه بهتر است که از غذاهای کم نمک استفاده شود. غذاهای پر ادویه نیز میتواند یکی دیگر از دلایل اصلی فشار خون باشد. 7. میوههای تازه تمام میوهها حاوی مواد معدنی ضروری و ویتامینهایی است که فشار خون را پایین میآورند. اگر شما از دیابت نیز رنج میبرید از میوههایی که سطح قند را در بدن اضافه نمیکنند استفاده کنید. به گزارش نیک صالحی برای مثال به مقدار زیاد سیب و یا پاپایا مصرف کنید. از آب میوههای طبیعی و تازه نیز میتوان مصرف کرد. میوههای خشک نظیر ، بادام، کشمش و گردو نیز موثر هستند. به غیر از موارد ذکر شده دانههای گل آفتاب گردان، روغن زیتون ، آواکادو ، سبزیجات ، شکلات تلخ نیز برای نرمال کردن فشار خون کمک کننده هستند.. همچنین باید مقدار زیادی آب ، حداقل 6 تا 8 لیوان آب هر روز بنوشید. فشارهای عصبی که اولین دلیل بالا رفتن فشار خون است را میتوانید با نوشیدن آب کاهش دهید. پنج شنبه 5 مرداد 1391برچسب:, :: 17:23 :: نويسنده : فرشته
اگر تصميم داريد باردار شويد، لازم است بدانيد تغذيه و باروري با يكديگر ارتباط دارند. باروري زماني رخ ميدهد كه افراد در كنار برنامه ورزشي، از رژيم غذايي سالم بهرهمند شوند.
ويتامينها
انتخاب مواد غذايي متنوع قبل از بارداري و هنگام شروع آن داراي اهميت است. افراد لاغري كه تكغذايي دارند و هر نوع غذايي را نميخورند و نگران افزايش وزن هستند، اين عادت در رشد جنين تاثيرگذار است. اين متخصص با اشاره به اين موارد ميگويد: «تنوع مواد غذايي باعث تركيب ريز مغذيهاي مورد نياز براي افراد در دوران بارداري خواهد شد. افزايش مصرف لبنيات،دريافت كافي ويتامين D و كلسيم در باروري افراد اهميت دارد. دكتر فرشچي به مادراني كه با وزن بالا بارداري را شروع كردهاند، مصرف لبنيات كم چرب را توصيه ميكند و ميگويد: «لبنيات چرب به سلامت نوزادان كمك نميكند، مصرف چهار واحد مواد لبني در روز، ميزان كافي كلسيم را در اختيار بدن قرار ميدهد.» مادراني كه ميخواهند به نوعي بارداري را با وزن بالا، بويژه با چاقي مفرط شروع كنند، شانس باروري در آنها كاهش يافته و ريسك بارداري در آنها افزايش مييابد. مطالعات نشان داده است، اگر افراد وزنشان را پايين بياورند، امكان باروري افزايش يافته و عوارض ناشي از بارداري اعم از رشد بيرويه جنين، ديابت بارداري و فشارخون حاملگي در اين افراد كاهش مييابد. اين متخصص تغذيه و متابوليسم در خصوص تمايل زنان باردار به خوردن بيشتر براي داشتن فرزند سالمتر، ميگويد: «برخي افراد دچار چاقي مفرط هستند و در نقطه مقابل افرادي با بياشتهايي عصبي قرار دارند. افرادي كه لاغر هستند و نگاه وسواس گونه به وزنشان دارند، شانس باروري در آنها كمتر خواهد شد. اولين نشانه در هر گروه از اين افراد اختلالات پريود است و برخي از آنها تخمكگذاري فعال ندارند. به نوعي فرم تغذيه اين افراد در دوران بارداري براي جنينشان مضر است.
كمبود دريافت پروتئين در اين افراد داراي اهميت است. افرادي كه دچار لاغري مفرط هستند با ويارهاي حاملگي شديدي مواجه خواهند شد كه براي رشد اسكلتي جنين اختلال ايجاد ميكند.» وي ميگويد: «اختلالات هورموني و چاقي مربوط به مردها نيز در باروري تاثير گذار است. افزايش بيرويه وزن در آقايان ميزان اسپرمهاي نرمال و تحرك كافي در اسپرمها را كاهش ميدهد.»
به همين دليل به افراد توصيه ميشود، نوشيدنيهاي حاوي كافئين را به ميزان كنترل شده مصرف كنند. اين موارد با مشاوره قبل از بارداري در كاهش ميزان اختلالات مادرزادي كمك خواهد كرد. »
و به نوعي علاوه بر جلوگيري از ريسك بارداري به ميزان كافي قند در اختيار جفت و جنين قرار ميدهد.» بنابراين، افزايش بيرويه وزن و دريافت نادرست مواد غذايي اعم از دريافت بيش از حد مواد قندي ساده يا رژيم غذايي نامتعادل و بينظمي غذايي به نوعي، ريسك ديابت بارداري را افزايش ميدهد. سه شنبه 3 مرداد 1391برچسب:, :: 18:50 :: نويسنده : فرشته
قابل تـوجه تـازه ازدواج کـرده ها ...
یک شنبه 1 مرداد 1391برچسب:, :: 13:58 :: نويسنده : فرشته
حرکات قدرتی
چهار شنبه 28 تير 1391برچسب:, :: 12:30 :: نويسنده : فرشته
قطعاً ژن ها نقش اساسی در تعیین طول عمر انسان ها را بر عهده دارند، اما پزشکان با ارائه راهکارهایی موثر از ابتلا به بیماری های مزمن پیشگیری کرده اند و راهکارهای داشتن عمری طولانی را ارایه داده اند. در ادامه ایمیل به ۱۲ راهکار ساده که باعث تضمین سلامتی و داشتن عمری طولانی خواهند شد، اشاره می کنیم که امیدواریم شما دوستان پرشین استار از کاربرد آنها کوتاهی نکنید.
چهار سال پس از ترک کردن سیگار، شانس افراد سیگاری برای ابتلا به حمله های قلبی همانند فردی خواهد بود که هیچ گاه سیگار نکشیده است. همچنین پس از ده سال ترک سیگار، خطر ابتلا به سرطان ریه به صفر خواهد رسید.
روزانه سی دقیقه ورزش می تواند نیاز بدن به فعالیت فیزیکی را تامین کند. سعی کنید روزانه سه مرتبه و هر مرتبه ده دقیقه پیاده روی کنید.
خوردن میان وعده های سالم، می تواند انرژی یک روز شما را تامین کند.
احتیاجی به انجام تست های سخت و هزینه بر نیست. می توانید برای آگاهی از وضعیت بدنتان، این آزمایشات ساده را به صورت متناوب و مرتب انجام دهید.
برای افراد بالغ، هفت الی هشت ساعت خواب شبانه توصیه می شود. اگر شب ها دیر به رختخواب می روید، باید بدانید که محرومیت از خواب، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
مصرف روزانه یک عدد قرص آسپرین ۸۱ گرمی می تواند از حمله قلبی، سکته مغزی و حتی سرطان پیشگیری کند. البته مصرف آسپرین بدون عوارض جانبی نخواهد بود، پس بدون مشورت با پزشک خود شروع به مصرف این قرص نکنید.
فشار خون که به قاتل خاموش نیز معروف است، ممکن است پایان غم انگیزی بهمراه داشته باشد. پس فشار خون خود را به صورت مرتب چک کرده و سعی کنید آن را ثابت نگه دارید. در خصوص آگاهی از فشار خون نرمال خود، با پزشک مشورت نمایید.
تنهایی، استرس به همراه خواهد داشت. با دوستان و خانواده خود معاشرت کنید. حتی اگر امکان چنین کاری برایتان آسان نیست به هر شکلی که شده سعی کنید از تنهایی دوری کنید؛ حتی با نگهداری از حیوانات خانگی در منزل.
چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول خون می شوند. چربی های موجود در کره، شیر، گوشت قرمز و … از این دسته هستند. در مقابل این نوع چربی های مضر، مواد غذایی ای با چربی های اشباع نشده وجود دارند که تاثیری در بالا بردن کلسترول ندارند.
افسردگی نه تنها از نظر روحی انسان را تضعیف می کند، بلکه از نظر جسمی نیز ضررهای جبران ناپذیری به همراه خواهد داشت. افسردگی می تواند در افراد مبتلا به بیماری های قلبی و دیابت، احتمال مرگ زودرس را تا ۳۰٪ افزایش دهد.
پزشکان معتقدند که حتی ۱۵ کیلو اضافه وزن؛ از یک زندگی همراه با استرس بهتر است.
امید داشتن نتیجه ی هدف داشتن در زندگی است. در زندگی هدف داشته باشید تا با امید بیشتری به زندگی ادامه دهید و از زندگی خود لذت ببرید.
پنج شنبه 22 تير 1391برچسب:, :: 13:13 :: نويسنده : فرشته
داشتن صورت و اندامی زیبا مستلزم تغذیه سالم است. برخی از بهترین راهحلهای زیبایی، استفاده ازموادغذاییسادهای است که در آشپزخانه یا مغازههای عطاری یافت میشود. مهمترین نکته درباره غذاهای طبیعی این است که این غذاها فاقد مواد نگهدارنده، شیمیایی یا اسانسهایی است که در بسیاری از محصولات تجاری وجود دارد. میتوان از این مواد غذایی طبیعی برای معالجه بهصورت طبیعی استفاده کرد و البته این مواد غذایی راهی سریع برای رسیدن به زیبایی در خانه هم هستند.
نوشیدنی دوست پوست شما
چای: ۲ عدد چای کیسهای را در آبجوش قرار دهید، بعد از تکان دادن بهمدت ۱۰ دقیقه قبل از خواب روی چشمهایتان قرار دهید. روش دیگر اینکه ۴ عدد چای کیسهای بابونه را برداشته و ۵دقیقه بجوشانید. بعد از آن، صورت خود را بالای ظرف نگه داشته و بخور دهید. در عین حال میتوانید چای بابونه فریز شده را در سینی بگذارید تا یخ ببندد. پس از چند دقیقه برداشته و روی صورتتان قرار دهید و آخرین راه اینکه تعدادی گاز استریل را در چای سبز خنک شده خیسانده و روی پوستتان قرار دهید. با این روش پوستتان از هرگونه آلودگی پاک میشود. تعدادی گاز استریل را در چای سبز خنک شده خیسانده و روی پوستتان قرار دهید. با این روش پوستتان از هرگونه آلودگی پاک میشود
روغن زیتون: راههای مختلفی برای استفاده از روغن زیتون برای زیباسازی صورت و دستها وجود دارد، ازجمله: ۲- در تشت کوچک لباس، به مقدار کافی روغن زیتون ریخته، ابتدا دستهایتان را ۱۰ دقیقه در آن قرار داده و سپس پاهایتان را در این روغن بگذارید. ۳- شما میتوانید از روغن زیتون بهعنوان نرمکننده مو هم استفاده کنید. برای این کار باید قبل از استفاده از شامپو، روغن زیتون گرم شده را بهمدت ۱۵ دقیقه روی مو بگذارید.
دوست همیشگی پوست شما
از دوران قدیم خواص زیباسازی خیار و پوست آن کشف شده بود. شما میتوانید این راهها را امتحان کنید: ۱- خیار را ریز کرده و چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید و روی صورت بگذارید. ۲- ۲ حلقه از خیار را بریده و روی پلکهایتان بگذارید، با این کار خستگی چشمانتان برطرف میشود. ۳- میتوانید پوست قرمز شده را با مخلوط خیار، روغن زیتون و ماست بینمک ماساژ دهید.
پوست و دندانهای لیمویی
لیمو: برای داشتن دندانهای براق، یک قاشق چایخوری آبلیموی تازه را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین و نصف قاشق چایخوری نمک مخلوط کرده هفتهای یکبار آن را مانند خمیر دندان استفاده کنید.برای سفید و نرم کردن پوست ناهموار آرنج و زانوها هم میتوانید از لیمو استفاده کنید. لیمویی را از وسط نصف کرده و هرکدام از آرنجهایتان را برای ۱۵ دقیقه در آن بگذارید یا آب لیمو را گرفته و روی زانوهایتان بمالید. برای آنکه زیبا باشید از این میوهها غافل نشوید
پوست گوجه فرنگی را کنده، آن را ریزریز کنید و بر صورت بمالید. گوجهفرنگی خاصیت پاککنندگی موثر پوست را دارد همچنین باعث بسته شدن منافذ باز پوست میشود.
پرتقال: آب پرتقال را بگیرید و با یک قاشق سوپخوری ماست بدون نمک مخلوط کنید. روی صورت به جز اطراف چشم بمالید. بعد از ۱۰دقیقه صورتتان را با آب سرد بشویید.
سیبزمینی: بهترین راه برای برطرف کردن حلقههای سیاه اطراف چشم، استفاده از سیبزمینی است. سیبزمینی بزرگی را در مخلوط کن بیندازید، آب خمیر بهدست آمده را بگیرید و تفاله مانده را ۲ قسمت کرده و برای۱۰ دقیقه روی ۲چشم بگذارید.
زردآلو: هسته زردآلو را شکسته و با لوسیون بدن ترکیب کنید و هم بزنید تا خمیر یکدستی بهدست آید. این خمیر اثر لایهبرداری ملایم برای صورت دارد. توجه داشته باشید که هسته زردآلو، هسته محکمی است و هسته شیری رنگ چیزی است که شما به آن احتیاج دارید پس باید هسته زردآلو را بشکنید.
آووکادو: آووکادوی رسیده را بهصورت خمیر درآورده و بهعنوان ماسک صورت از آن استفاده کنید. آن را بر صورت مالیده و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید. برای رهایی از پف چشم، با استفاده از پارچهای کتانی، کیسهای درست کرده، داخل آن را پوره آووکادو بریزید و به آرامی روی چشم بمالید.
گیلاس: ۱۰ عدد گیلاس نارس را در مخلوطکن بریزید، آب آن را با یک قاشق سوپخوری جو دوسر خشک مخلوط کنید و بهعنوان ماسک ۵ دقیقه روی صورت قرار دهید. برای لایهبرداری پوست هم، آب گیلاس را با یک قاشق سوپخوری نمک دریا مخلوط کرده و با آن پوست را ماساژ دهید.
کمکیهایی برای زیبایی
سس مایونز: بعد از استفاده از شامپو، با سس مایونز موهایتان را ماساژ دهید و قبل از شستن اجازه دهید چند دقیقه روی موهایتان بماند. همچنین میتوانید به جای محافظ لب از آن استفاده کنید. سس مایونز را روی لب بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشویید.
زنجبیل: برای ماساژ صورت، زنجبیل را خرد کرده و با لوسیون بدن ترکیب کنید اما یادتان باشد از استفاده آن در ناحیه حساس چشم اجتناب کنید.
تخممرغ: برای رفع موقتی چروک صورت میتوانید فقط از سفیده تخممرغ استفاده کنید. آنرا با یک قاشق سوپخوری عسل مخلوط کنید و با حرکت دست به طرف بالا آن را روی صورت و گردن بمالید. ۱۵ دقیقه آن را روی پوست بگذارید و سپس با آب گرم بشویید. زرده تخممرغ را با یک قاشق سوپخوری روغن زیتون هم زده، قبل از استفاده از شامپو چند دقیقه روی موهایتان بگذارید. این یک حالتدهنده قوی مو است. زردچوبه: ۲ قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با یک قاشق چایخوری عسل و مقداری آب مخلوط کنید تا خمیر ضخیمی به دست آید. مخلوط را بهمدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورت گذاشته و بعد از آن با آب بشویید.
بفرمایید شیر و عسل
شیر: ۱- یک پارچه نخی را در شیر خیس کنید و روی کل صورت آرام فشار دهید. علاوه بر پروتئینی که بهصورت میرساند، همه جای آن را کاملا پاک میکند. ۲- شیر را در فریزر قرار داده سپس داخل یک اسپری بریزید و آن را روی پوست ملتهب اسپری کنید. ۳- یک کاسه شیر را بهمدت۳۰ ثانیه در مایکروفر گرم کنید، سپس آن را در تشت لباس بریزید. پایتان را نیمساعت داخل آن بگذارید و بعد از آن از یک سنگ پای خوب استفاده کنید تا پوستهای مرده از بین برود. عسل: یک قاشق سوپخوری عسل را با یک قاشق چایخوری آب رقیق کنید. ۱۰ دقیقه آن را در مایکروفر حرارت دهید. بعد از سرد شدن، آن را روی لبهایتان بمالید و تا ۱۰ دقیقه بگذارید بماند.برای رفع جوش صورت، یک قاشق چایخوری عسل را در ظرفی بریزید و پارچه کوچک نخی را در عسل زده و روی جوشها بزنید. سه شنبه 20 تير 1391برچسب:, :: 14:26 :: نويسنده : فرشته
ده وضعیت خطرناک برای انتخاب همسر
انتخاب همسر همیشه حساس و نیازمند دقت است. اما اگر در یکی از 10 موقعیت زیر قرار دارید، این حساسیت برایتان بیشتر هم خواهد بود. بنابراین بی گدار به آب نزنید و مرحله به مرحله با سنجش شرایط آینده پیش بروید.
1- زیبایی خیره کننده
شما دختر زیبایی هستید و هم خودتان و هم اطرافیانتان انتظار دارید همسری که انتخاب می کنید به اندازه خودتان زیبا باشد؛ شما پسر خوش تیپ و خوش هیکلی هستید و دوست دارید همسری داشته باشید که از این لحاظ هم سطح خودتان باشد؛ شما به تازگی با فردی آشنا شده اید که بسیار زیباست و واقعا شما را مجذوب خودش کرده است؛ همین جا بایستید: شما به شدت در معرض خطر انتخاب نادرست قرار دارید!
شکی نیست که همه ما زیبایی را دوست داریم و به سمت آن جذب می شویم، اما وقتی نقش زیبایی در انتخاب ما بیشتر از حد معقول باشد، دردسرهایمان هم شروع می شود. بهتر است قبل از اینکه کسی را برای خودتان انتخاب کنید، اولویت هایتان را مشخص کنید: با اینکه زیبایی برایتان اهمیت زیادی دارد، اما چه چیزهایی هست که برایتان از زیبایی اهمیت بیشتری دارد؟ چه معیارهایی را حاضرید فدای زیبایی کنید و از چه معیارهایی به هیچ وجه حاضر نیستید بگذرید؟ آیا اگر این فرد این همه زیبا نبود، بازهم او را انسان خوبی می دانستید؟
موقعیت اجتماعی یکی از مواردی است که احتمال خطای ما در انتخاب همسر را به شدت بالا می برد. عناوین و موقعیت های چشمگیر به راحتی می توانند سایر خصوصیات فرد را تحت تاثیر قرار دهد و به عبارتی چشم ما را به روی خیلی چیزها ببندد. در این صورت ما با موقعیت طرف مقابل ازدواج می کنیم، اما با «خود» او زیر یک سقف می رویم
2-پرستیژ و موقعیت اجتماعی ویژه
می گویند لازم نیست خانم ها نصف عمرشان را درس بخوانند و زحمت بکشند تا بشوند خانم دکتر، همین که همسر یک دکتر شوند، همه آنها را «خانم دکتر» صدا می زنند
موقعیت اجتماعی یکی از مواردی است که احتمال خطای ما در انتخاب همسر را به شدت بالا می برد. عناوین و موقعیت های چشمگیر به راحتی می توانند سایر خصوصیات فرد را تحت تاثیر قرار دهد و به عبارتی چشم ما را به روی خیلی چیزها ببندد. در این صورت ما با موقعیت طرف مقابل ازدواج می کنیم، اما با «خود» او زیر یک سقف می رویم – شما در داخل خانه دیگر خانم دکتر نخواهید بود!
اگر در چنین شرایطی قرار گرفتید، فرد را بدون شغل و موقعیت خاصش تصور کنید: آیا اگر چنین موقعیتی را نداشت بازهم برایتان انسان قابل قبولی بود؟ غیر از موقعیت خاص، چه ویژگی های دیگری دارد که شما را به خود جذب می کند؟
3- شیفتگی و عشق بی اندازه
مسلما عشق یکی از لازمه های ازدواج است، اما قطعا برای ازدواج کافی نیست. اگر فقط از روی عشق ازدواج می کنید، منتظر باشید که روزی فقط به خاطر نفرت از هم جدا شوید!
یکی از خطرناک ترین شرایط انتخاب همسر زمانی برای شما پیش می آید که «عاشق» می شوید. در این حالت شما آن قدر تحت تاثیر هیجانات و احساسات هستید که نمی توانید درست ببینید و درست تصمیم بگیرید. قبول این مساله برای کسانی که در اوج عشق هستند بسیار سخت است. مغز در حالت هیجان زدگی نمی تواند به طور طبیعی فعالیت کند. بنابراین ما به جز خوبی چیزی نمی بینیم.
اگر نخواهیم از اصطلاح «عشق کور» در این مورد استفاده کنیم، می توانیم بگوییم مغز عاشق، همه چیز را از پشت عینک عشق می بیند و از پشت این عینک هم همه چیز بهتر از آنچه که هست دیده می شود مگر بد است؟ نه. فقط مشکل اینجاست که ما نمی توانیم همیشه با این عینک به دنیا نگاه کنیم چه بخواهیم چه نخواهیم این شیفتگی و این هیجانات دیر یا زود فروکش می کند.
اگر عاشق هستید، بهتر است مدتی صبر کنید و از رابطه فاصله بگیرید تا این تب در شما فروکش کند و بتوانید با دخالت بیشتر عقل، درمورد زندگی آینده تان تصمیم گیری کنید.
4- احساس تنهایی شدید
تنهایی های دوران مجردی گاهی برایمان تحمل ناپذیر می شود. وقتی دوستان متاهل دور هم جمع می شوند اما ما به دلیل مجرد بودن نمی توانیم در جمع شان باشیم. وقتی با جمعی از بچه های فامیل به مسافرت می رویم و همه با همسرشان هستند به جز ما. وقتی همکارانمان آخر وقت در حالی به خانه شان برمی گردند که همسرشان با یک غذای گرم در انتظارشان است اما ما به خانه ای می رویم که در و دیوار منتظرمان است و...، ته دلمان به این فکر می کنیم که چرا من باید این قدر تنها باشم؟ و درست همین جاست که زنگ های خطر به صدا درمی آید.
تنهایی مفرط ساده تر از آنچه فکرش را بکنید می تواند شما را در معرض انتخاب اشتباه قرار دهد. وقتی در تنهایی به حال خودتان تاسف می خورید، کسی پیدایش می شود که می تواند شما را از دست این غول تنهایی و این همه غم و غصه نجات دهد و ادامه داستان!
افراد تنها به راحتی می توانند تنهایی شان را با دوستان و آشنایان تا حدی برطرف کنند و به فکر حل این مساله از طریق ازدواج نباشند. بعد از اینکه از عمق تنهایی ما کاسته شد، می توانیم تصمیمات بهتری برای خودمان بگیریم.
5-عجله
*برای من دیگر دارد خیلی دیر می شود* آیا چنین ندایی را از دوستان می شنوید؟
شما آخرین فرزند خانه هستید که مجرد مانده، تنها پسر مجرد فامیل در طیف سنی خودتان هستید، همه دوستانتان ازدواج کرده اند. چشم مادربزرگ و پدربزرگتان به شماست که نوه شان را ببینند. شما خواهر بزرگ تر هستید و ازدواج خواهر کوچکترتان در گرو ازدواج شماست و آخرین آرزوی مادر و پدرتان برای خوشبختی شما این است که شما را در لباس دامادی / عروسی ببینند. یا اصلا سن شما بالا رفته و احساس می کنید برای ازدواجتان دیر شده است. هیچ کدام از این موارد مشکل خاصی به شمار نمی رود؛ به شرطی که شما را وادار به انتخاب عجولانه و نسنجیده نکند.
در هر انتخابی، وقتی ما در شرایط اضطرار و عجله قرار می گیریم، امکان اشتباه کردنمان چندین برابر می شود و زمانی که این انتخاب به بزرگی انتخاب شریک زندگی باشد، حساسیت آن هم چندین برابر می شود. پس ارزشش را دارد که با این فکر مبارزه کنید. یک راه حل ساده: به همه کسانی که احساس می کنید از سوی آنها تحت فشار هستید – ازجمله ندای درون خودتان – بگویید که اصلا قصد ازدواج ندارید!
6-سن پایین
شاید خیلی ها طرفدار ازدواج در سن پایین باشند، اما شما اگر فکر می کنید هنوز به سن مناسب ازدواج نرسیده اید، هرگز تن به ازدواج ندهید.
این که دقیقا چه سنی برای ازدواج مناسب است را نمی شود تعیین کرد، این مساله در فرهنگ ها و در افراد مختلف تفاوت زیادی دارد. اما اکثر روان شناسان امروزی معتقدند به طور کلی در جامعه شهری فعلی سنین زیر 20 سال می تواند برای ازدواج پرخطر باشد. ازدواج سالم نیاز به بلوغ های چندگانه دارد که بسیاری از آنها در سنین پایین حاصل نمی شود. بسیاری از افراد در سنین آغاز جوانی هنوز نمی دانند که از زندگی چه می خواهند و در سال های بعد اولویت هایشان تغییرات زیادی پیدا می کند. ضمن اینکه در این سنین معمولا احساسات ما بر عقلمان چیره است.
درصورتی که سن زیادی ندارید اما در موقعیت ازدواج قرار گرفته اید، مشخص کردن برنامه و خواسته های آینده زندگیتان می تواند کمکتان کند: ایا این ازدواج چیزی است که شما را مطابق اهدافتان پیش ببرد؟ آیا اصلا به جایی رسیده اید که بتوانید هدفی کلی برای خود برگزیده و تصویری از آینده تان ترسیم کنید؟
با کسی قرار ازدواج گذاشته اید و به قصد شناخت برای ازدواج با هم در ارتباط بوده اید، اما این ارتباط شما محدود به کافی شاپ رفتن آخر هر هفته همراه دوستان یا ارتباط تلفنی بوده است. بگذارید خیالتان را راحت کنم: اگر 20 سال هم آخر هفته ها با این فرد بیرون بروید،هر روز ساعت ها با او تلفنی صحبت کنید، بازهم شناخت شما نسبت به او کاملا ناقص است!
7- شناخت ناقص
دو سال است که با کسی قرار ازدواج گذاشته اید و به قصد شناخت برای ازدواج با هم در ارتباط بوده اید، اما این ارتباط شما محدود به کافی شاپ رفتن آخر هر هفته همراه دوستان یا ارتباط تلفنی بوده است. بگذارید خیالتان را راحت کنم: اگر 20 سال هم آخر هفته ها با این فرد بیرون بروید،هر روز ساعت ها با او تلفنی صحبت کنید، بازهم شناخت شما نسبت به او کاملا ناقص است! وقتی با یک نفر ازدواج می کنیم، درواقع با کل وجود او و با همه ابعاد زندگی اش، خانواده اش، گذشته اش، آینده اش، افکار و اخلاقش و همچنین با جسم او ازدواج کرده ایم؛ در مثال بالا شما فقط بُعد «کافی شاپ» یا به عبارتی بُعد «تفریحی» فرد را شناخته اید، یا با شخصیت مجازی او (که معمولا بسیار متفاوت از شخصیت حقیقی است) آشنا شده اید و این هرگز شناخت کافی برای یک ازدواج خوب به حساب نمی آید. احتمال شکست در ازدواجی که براساس شناخت کافی صورت نگیرد بسیار بالاست. ما زمانی می توانیم به شناخت کامل تر برسیم که با همه ابعاد وجودی فرد و در شرایط و موقعیت های مختلف رو به رو شده باشیم.
8- بحران روحی
در رابطه ای شکست خورده اید، هنوز یک ماه از اتمام رابطه قبلی تان نگذشته، هنوز زخم هایی که از ارتباط ناموفق قبلی خورده اید خوب نشده و هنوز غم و غصه دارید و به حال و هوای عادی زندگی تان برنگشته اید: حال شما و نیاز شما به یک همدم را درک می کنم، اما الان اصلا فرصت مناسبی برای تصمیم گیری در مورد ازدواج نیست.
بحران روحی به هر علتی ممکن است ایجاد شود: ممکن است به تازگی عزیزی را از دست داده باشید، از کار اخراج شده باشید، بیمار باشید، پدر و مادرتان از هم جدا شده باشند یا هر مساله دیگری که باعث ناراحتی شما شده باشد. در حالت بحران، ذهن ما فعالیت طبیعی ندارد و امکان اشتباه در این وضعیت بالاست. ممکن است کسی که الان به نظرمان همسر مناسبی می آید، بعد از عبور از بحران، دیگر چندان مناسب به نظر نرسد و خودمان هم ندانیم چه شد که حاضر شدیم با چنین فردی ازدواج کنیم. این نوع ازدواج ها دقیقا مصداق «از چاله به چاه افتادن» است.
9- سرخوشی و هیجان
در عروسی دخترخاله تان که خیلی به شما خوش گذشته با کسی آشنا شده اید که انگار دقیقا همان کسی است که همیشه در رویاهایتان به دنبالش بودید. احساس بسیار خوبی نسبت به او دارید و وقتی به او فکر می کنید شادی وصف ناپذیری را در خود احساس می کنید. احساس خوبی است! اما اگر هنوز رابطه تان جدی نشده، دست نگه دارید. چون دقیقا در لبه پرتگاه انتخاب غلط قرار گرفته اید!
هیجانات مثبت، درست مثل هیجانات منفی، ما را در معرض انتخاب غلط قرار می دهد. اسم این حالت را «جوزدگی» می گذارم. در بعضی شرایط ما کاملا «جو زده» می شویم و کارهایی می کنیم که شاید در حالت عادی به آن فکر هم نکنیم. وقتی در میهمانی به ما خوش می گذرد، عملکرد مغز ما متفاوت از حالت عادی است و در واقع فیلترهایی که ما برای انتخاب شخص مناسب برای خود داریم تا حد زیادی از کار می افتد. اشتباه بزرگی است که بخواهیم به انتخاب ذهنمان در چنین حالتی اعتماد کنیم.
در این وضعیت بهتر است مدتی صبر کنیم تا مغز به حالت عادی برگردد و مجددا درمورد این شخص فکر کنیم. در اکثر موارد انتخاب های هیجانی بعد از مدتی از چشم مان می افتند.
10- چشم و هم چشمی
متاسفانه چشم و هم چشمی نیز چشم ما را به روی بسیاری از واقعیات می بندد و امکان درست دیدن را از ما می گیرد. اگر احساس می کنید در شرایطی هستید که میل به کم کردن روی اطرافیان از طریق ازدواجتان دارید، بهتر است دست از هر اقدامی در زمینه ازدواج بردارید.
از کجا می فهمیم که تصمیم گیری ما از روی چشم و هم چشمی است؟ از اینجا که مدام در حال مقایسه کردن مورد خودتان با مورد ازدواج کسی هستید که حسادت شما را برانگیخته و این خیال رهایتان نمی کند که ازدواج شما با این شخص چطور می تواند حال او را بگیرد و دل شما را خنک کند
چشم و هم چشمی به طور خاص درمورد افرادی دیده می شود که از همسر خود جدا شده اند و همسر آنها مجددا ازدواج کرده است. در چنین شرایطی میل شدید به جبران کردن و کم نیاوردن در ما پدید می آید که ضریب خطا در انتخاب را تا حد زیادی بالا می برد. توصیه می شود برای این جبران و رو کم کنی، راه های دیگری به جز ازدواج را درپیش بگیرید. دو شنبه 19 تير 1391برچسب:, :: 16:36 :: نويسنده : فرشته
۱٫ لبخند جذابتان می کند همه ما به سمت افرادیکه لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می کند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم. ۲٫ لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد. دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می زند. ۳٫ لبخند مسری است. لبخند زدن برایتان شادی می آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید. ۴٫ لبخند زدن استرس را از بین می برد. وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید. ۵٫ لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید. ۶٫ لبخند زدن فشارخونتان را پایین می آورد. وقتی لبخند می زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید. ۷٫ لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند. تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است. ۸٫ لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد. عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید. ۹٫ لبخند زدن باعث می شود موفق به نظر برسید. به نظر می رسد که افرادیکه لبخند می زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می کنند. ۱۰٫ لبخند زدن کمک می کند مثبت اندیش باشید. لبخند بزنید. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می فرستد که “زندگی خوب پیش می رود”. پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید. پنج شنبه 15 تير 1391برچسب:, :: 15:28 :: نويسنده : فرشته
در واقع مهمترین علامت برای بارداری عدم وقوع پریود می باشد که آنهم صد در صد نشانه بارداری نیست و فقط یک نشانگر است که باعث می شود به بارداری شک کنیم و با انجام تست آزمایشگاهی یا بیبی چک از وقوع بارداری مطمئن شویم. در پاسخ به این دوست عزیز باید بگویم بارداری زمانی رخ می دهد که در حوالی تخمک گذاری رابطه جنسی برقرار شود و به نوعی اسپرم مرد که در مایع منی وجود دارد وارد مجرای تناسلی زن شود و از این طریق به رحم راه یافته با تخمک ارتباط برقرار کرده و لقاح صورت گیرد. اگر مایع منی روی الت تناسلی زن بریزد حتی اگر باکره باشد امکان ورود منی به داخل مجرای تناسلی و بارداری هست هر چند احتمال آن از زمانی که مستقیما وارد واژن شود کمتر است. مایعی که قبل از منی از الت تناسلی مرد خارج می شود و شفاف می باشد حاوی اسپرم هست ولی احتمال بارداری بوسیله ان نیست. البته احتیاط در اینست که در صورتیکه افراد قصد بارداری ندارند از تماس این مایع با الت تناسلی زن نیز خودداری کنند. زمان تخمک گذاری در افرادی که پریود های منظمی دارند بدین شکل به دست می آید که فرد تاریخ پریود بعدی خود را محاسبه می کند و از آن تاریخ 14 روز کم می کند. این زمان زمان تقریبی تخمک گذاری در وی می باشد. کسانی که قصد بارداری دارند از چهار روز قبل از این تاریخ تا سه روز بعد از این تاریخ یک شب در میان رابطه جنسی برقرار می کنند و کسانی که قصد بارداری ندارند باید در این یک هفته از هر نوع رابطه جنسی بدون استفاده از روشهای پیشگیری از بارداری بپرهیزند. هنگامی که لقاح صورت می گیرد و سلول تخم تشکیل و در دیواره رحم یا حتی در بارداری خارج از رحم در خارج از رحم جایگزین می شود به مرور که رشد می کند و جفت شکل می گیرد هورمونی به نام بتا اچ سی جی ترشح می شود که با رشد جنین میزان آن نیز افزایش می یابد و از روی سنجش میزان آن میتوان مشخص ساخت بارداری صورت گرفته است یا نه. میزان این هورمون از حدود 10 روز بعد از لقاح در خون قابل اندازه گیری می باشد و بعد از حدود دو هفته از لقاح در ادرار نیز قابل سنجش می باشد. لذا در صورت وقوع بارداری از روز دهم با ازمایش خون و از روز چهاردهم با بیبی چک می توان بارداری را تشخیص داد. در صورتیکه تست منفی باشد حدود یک هفته بعد مجددا تکرار می شود و در صورت منفی بودن مجدد بارداری منتفی می باشد. از نظر علایم نیز اولین علامت بارداری تاخیر در پریود می باشد. زمانی که بارداری بوقوع پیوندد پریود اتفاق نمی افتد و ریزش دیواره های رحمی صورت نخواهد گرفت. در برخی از زنان ممکن است در زمان مقرر پریود لکه بینی رویت شود ولی پریود اتفاق نیفتد و فرد این لکه بینی را به منزله پریود خود حساب کند و بعد مشخص شود باردار بوده است. در این موارد بعد از یک هفته از این موضوع یا یک هفته بعد از تاخیر در پریود با تست بیبی چک یا آزمایش خون می توان از بارداری یا عدم بارداری اطمینان حاصل کرد. علایمی مثل تهوع صبحگاهی یا ویار حاملگی حدود یکماه تا یکماه و نیم بعد از بارداری آغاز می شود و علامت مشخصه یا مهمی برای بارداری محسوب نمی شود. برخی از دوستان دل درد یا بزرگی شکم را نشانه بارداری می دانند در حالیکه این علایم نیز ماهها بعد از بارداری ایجاد می شود و نمی تواند نشانه اولیه بارداری محسوب شود. سه شنبه 13 تير 1391برچسب:, :: 15:2 :: نويسنده : فرشته
اگر دختری در سنین ازدواج هستید، بهتر است مردان را بهتر بشناسید … شناخت روحیه مردان نه تنها مشکلات زوجین را کم می کند بلکه باعث برقراری رابطه بهتر بین آنها می شود. روانشناسانی که نقش جنسیت را در برقراری ارتباط مطالعه می کنند، این ۱۷ نکته را در مورد شناخت مردان با اهمیت می دانند. ۱- مردان در مورد احساسشان صحبت می کنند مردان ترجیح می دهند در مورد احساساتشان غیرمستقیم صحبت کنند. پس از همسرتان بخواهید برنامه اش را برای تعطیلات آخر هفته بگوید یا اینکه فکر و تصور خود را در مورد شما و اولین باری که شما را ملاقات کرده است، بیان کند. پاسخ او روشن می کند احساسش چیست و اینگونه خود را به شما نزدیک تر می بیند. ۲- مردان با کارهایشان دوست داشتن را بیان می کنند بیشتر مردان ترجیح می دهند احساسات و حس دوست داشتن را با انجام برخی کارها بیان کنند، مثلا وقتی وسایل خراب خانه را تعمیر یا حیاط را تمیز می کنند یا سطل زباله را بیرون می برند، دوست داشتن خود را نشان می دهند. حتی خرید کردن برای خانه و زیباسازی محیط آن هم بیانگر این است که شما را دوست دارد. ۳ -مردان ازدواج را جدی می گیرند مردان معمولا از ابراز سریع نظر خود واهمه دارند. شواهد نشان می دهد آنها ازدواج را بیشتر جدی می گیرند ولی ممکن است مدت طولانی تری طول بکشد تا احساس خود را بیان کنند زیرا می خواهند مطمئن شوند کاری که انجام می دهند، درست است. نتایج یک بررسی روی مردان متاهل نشان داد وقتی مردی با اطمینان کامل تصمیم به ازدواج می گیرد، همه جوانب را بررسی کرده و بیشتر معیارها را مطابق میل خود می بیند. ۹۰ درصد مردان می گویند اگر قرار باشد دوباره ازدواج کنند، با همین همسرشان ازدواج خواهند کرد. ۴ -او یک شنونده واقعی است بیشتر ما خانم ها وقتی حرف های دیگران را گوش می کنیم معمولا با حرکات اشاره و بدن و گفتن کلماتی مثل بله یا نه یا می دانم به آنها نشان می دهیم به حرف هایشان گوش می دهیم. این اشاره ها، بخشی از نظر و درک ما را به فردی که در حال صحبت است، منتقل می کند اما این در مورد مردان صدق نمی کند. وقتی که با همسر خود صحبت می کنید و چیزی نمی گوید یا حرکتی از او نمی بینید، به معنی آن نیست که گوش نمی دهد بلکه ترجیح می دهد ساکت باشد و درمورد آنچه شما می گویید، فکر کند. ۵ -مردان بیشتر عمل می کنند مردان روابطشان را با عمل تقویت می کنند، نه احساس. بسیاری از مردان، با انجام فعالیت هایی مانند ورزش و پیاده روی همراه همسرشان و رابطه زناشویی سعی می کنند به همسرشان نزدیک تر شوند. ۶ -مردان زمانی را برای خود می خواهند اگرچه مردان سعی می کنند در بسیاری از فعالیت های خانواده مشارکت کنند اما همه آنها نیاز دارند زمانی مخصوص خود داشته باشند. زمانی که تنها در گوشه ای بنشینند و تفکر کنند. اگر چه مردان از انجام بازی شطرنج، باغبانی یا رفتن به باشگاه ورزشی لذت می برند اما مثل همه، گاهی دوست دارند کسی در کنارشان نباشد و به تنهایی به کارهای مورد علاقه شان بپردازند. وقتی هر یک از زوجین زمان و مکانی را برای تنهایی داشته باشند، بیشتر به هم علاقه مند خواهند شد. ۷ -مردان مثل پدرانشان عمل می کنند اگر می خواهید بدانید مردی که قصد دارید با او ازدواج کنید چگونه مردی است و چه رفتاری دارد، به رفتارهای پدرش نگاه کنید. مردان نقش خود و رابطه با همسرشان را از پدرشان می آموزند. اگر می خواهید بدانید که چگونه با شما رفتار خواهد کرد، ببینید پدرش چه رفتاری با مادرش دارد. ۸ -مردان زبان بدن را نمی دانند مردان کمتر درمورد زبان اشاره و حرکات بدن می دانند و تغییر لحن صدا و حرکات صورت برای آنها کمتر مفهوم دارد. همچنین ممکن است دیرتر ناراحتی زنان را که در چهره شان نمایان است یا پیام های اشاره ای و لحن صدا را تشخیص دهند، بنابراین اگر می خواهید مطمئن شوید پیام را دریافت کرده اند مستقیما آن را بیان کنید. ۹ -واکنش مردان سریع تر است زنان در واکنش نشان دادن به برخی امور و کارها دیرتر از مردان عمل می کنند و مدت طولانی تری برای بیان واکنش و تفکر نیاز دارند. حتی ممکن است در مقابل مردان بیشتر احساس اضطراب و استرس داشته باشند اما مردان در مقابل حوادث واکنش سریع تری نشان می دهند بنابراین وقتی هنوز می خواهید درمورد مباحث شب گذشته صحبت کنید، ممکن است همسرتان آن را از یاد برده باشد. ۱۰ -مردان به قدردانی واکنش نشان می دهند قدردانی از همسر می تواند تفاوت زیادی در رفتارهای آنها و روابطشان ایجاد کند. مطالعه ها نشان می دهد وقتی از زحمات مردان قدردانی و به آنها ارزش گذاشته می شود، بیشتر سعی می کنند در انجام کارهای خانه و مراقبت از کودک خود را درگیر کنند و خود را تکیه گاه خواهند دانست. ۱۱ -رابطه زناشویی برای مردان بسیار مهم است برای بسیاری از مردان، رابطه زناشویی بسیار مهم است در حالی که برای زنان این طور نیست. برای مردان صمیمیت در روابط زناشویی بسیار رضایت بخش تر از خود رابطه زناشویی است. ۱۲- مردان دوست دارند زنان اول شروع کنند بسیاری از مردان دوست دارند همسر آنها شروع کننده رابطه زناشویی و مشتاق این رابطه باشد بنابراین از ابراز عشق به همسر خود خجالت نکشید و اجازه دهید که بداند شما خواهان رابطه زناشویی هستید. شروع رابطه زناشویی از سوی زن می تواند باعث رضایتمندی بیشتر زوجین شود. ۱۳٫ مردان همیشه مشتاق نیستند مردان برخلاف تصور زنان همیشه حوصله رابطه زناشویی را ندارند. مردان هم مانند زنان دچار استرس می شوند. استرس شغلی، خانوادگی و پرداختن صورتحساب ها از بزرگ ترین عوامل کاهش دهنده میل جنسی در مردان هستند. وقتی یک مرد یک بار برای رابطه زناشویی تمایل ندارد، به معنی آن نیست که برای همیشه میل و علاقه اش را به شما از دست داده است. او فقط در آن لحظه تمایلی به برقراری روابط زناشویی ندارد.
۱۴ -مردان زیاد به روابط زناشویی فکر می کنند بیشتر مردان زیر ۶۰ سال حداقل یک بار در روز به روابط زناشویی فکر می کنند در حالی که فقط یک چهارم زنان یک بار در روز به این موضوع فکر می کنند. همچنین مردان ۲ برابر زنان درمورد روابط زناشویی رویاپردازی می کنند و جالب است که رویاهای آنها بسیار متفاوت از عملشان است. مردان درمورد روابط زناشویی نسبت به آنچه زنان فکر می کنند، جدی نیستند و تصورات آنها شبیه آنچه انجام می دهند، نیست. ۱۵ -مردان، لذت بردن همسر خود را دوست دارند خوشحالی و شادابی یک زن برای همسرش بسیار بااهمیت است. یک مرد تا زمانی که همسرش درمورد احساسش صحبت نکند از آن باخبر نمی شود، بنابراین بهتر است احساسات و خواسته هایتان را بیان کنید. خواسته خود را صریحا بگویید، زیرا مردان طفره رفتن را دوست ندارند. اگر خواسته خود را واضح بیان کنید، نه تنها گوش می کند، بلکه از خشنود شدن شما احساس خوبی خواهد داشت. ۱۶ -مردان درمورد ظاهر خود دچار اضطراب می شوند بسیاری از مردان در برخی موقعیت ها دچار اضطراب می شوند، مخصوصا وقتی سنشان افزایش پیدا می کند. یک مرد ممکن است در مورد جسم و توانایی های خود نگران شود. اگر می توانید، به او کمک کنید تا روش های آرام سازی را یاد بگیرد و مطمئنش کنید هنوز هم او را مانند قبل دوست دارید، در این صورت کمتر در روابط زناشویی دچار استرس می شود. ۱۷ -مردان نیاز دارند دوست داشته شوند اگر یک مرد احساس کند از سوی همسر مورد بی محبتی قرار گرفته، ممکن است به فرد دیگری متمایل شود تا رضایت او را جلب کند. برای پرهیز از این موضوع زنان باید نیازهای عاطفی همسر خود را درک کنند و برای رفع نیازهای وی بکوشند. دو شنبه 12 تير 1391برچسب:, :: 16:56 :: نويسنده : فرشته
یک شنبه 4 تير 1391برچسب:, :: 15:22 :: نويسنده : فرشته
وقتی آن شب از سر کار به خانه برگشتم، همسرم داشت غذا را آماده میکرد، دست او را گرفتم و گفتم، باید چیزی را به تو بگویم. او نشست و به آرامی مشغول غذا خوردن شد. غم و ناراحتی توی چشمانش را خوب میدیدم. یکدفعه نفهمیدم چطور دهانم را باز کردم. اما باید به او میگفتم که در ذهنم چه میگذرد. من طلاق میخواستم. به آرامی موضوع را مطرح کردم. به نظر نمیرسید که از حرفهایم ناراحت شده باشد، فقط به نرمی پرسید، چرا؟ از جواب دادن به سوالش سر باز زدم. این باعث شد عصبانی شود. ظرف غذایش را به کناری پرت کرد و سرم داد کشید، تو مرد نیستی! آن شب، دیگر اصلاً با هم حرف نزدیم. او گریه میکرد. میدانم دوست داشت بداند که چه بر سر زندگیاش آمده است. اما واقعاً نمیتوانستم جواب قانعکنندهای به او بدهم. من دیگر دوستش نداشتم، فقط دلم برایش میسوخت. با یک احساس گناه و عذاب وجدان عمیق، برگه طلاق را آماده کردم که در آن قید شده بود میتواند خانه، ماشین، و 30% از سهم کارخانهام را بردارد. نگاهی به برگهها انداخت و آن را ریز ریز پاره کرد. زنی که 10 سال زندگیش را با من گذرانده بود برایم به غریبهای تبدیل شده بود. از اینکه وقت و انرژیش را برای من به هدر داده بود متاسف بودم اما واقعاً نمیتوانستم به آن زندگی برگردم چون عاشق یک نفر دیگر شده بودم. آخر بلند بلند جلوی من گریه سر داد و این دقیقاً همان چیزی بود که انتظار داشتم ببینم. برای من گریه او نوعی رهایی بود. فکر طلاق که هفتهها بود ذهن من را به خود مشغول کرده بود، الان محکمتر و واضحتر شده بود. روز بعد خیلی دیر به خانه برگشتم و دیدم که پشت میز نشسته و چیزی مینویسد. شام نخورده بودم اما مستقیم رفتم بخوابم و خیلی زود خوابم برد چون واقعاً بعد از گذراندن یک روز لذت بخش با معشوقه جدیدم خسته بودم. وقتی بیدار شدم، هنوز پشت میز مشغول نوشتن بود. توجهی نکردم و دوباره به خواب رفتم. برای من قابل قبول بود. اما یک چیز دیگر هم خواسته بود. او از من خواسته بود زمانی که او را در روز عروسی وارد اتاقمان کردم به یاد آورم. از من خواسته بود که در آن یک ماه هر روز او را بغل کرده و از اتاقمان به سمت در ورودی ببرم. فکر میکردم که دیوانه شده است. اما برای اینکه روزهای آخر با هم بودنمان قابلتحملتر باشد، درخواست عجیبش را قبول کردم. درمورد شرایط طلاق همسرم با معشوقهام حرف زدم. بلند بلند خندید و گفت که خیلی عجیب است. و بعد با خنده و استهزا گفت که هر حقهای هم که سوار کند باید بالاخره این طلاق را بپذیرد. از زمانیکه طلاق را به طور علنی عنوان کرده بودم من و همسرم هیچ تماس جسمی با هم نداشتیم. وقتی روز اول او را بغل کردم تا از اتاق بیرون بیاورم هر دوی ما احساس خامی و تازهکاری داشتیم. پسرم به پشتم زد و گفت اوه بابا رو ببین مامان رو بغل کرده. اول او را از اتاق به نشیمن آورده و بعد از آنجا به سمت در ورودی بردم. حدود 10 متر او را در آغوشم داشتم. کمی ناراحت بودم. او را بیرون در خانه گذاشتم و او رفت که منتظر اتوبوس شود که به سر کار برود. من هم به تنهایی سوار ماشین شده و به سمت شرکت حرکت کردم. در روز دوم هر دوی ما برخورد راحتتری داشتیم. به سینه من تکیه داد. میتوانستم بوی عطری که به پیراهنش زده بود را حس کنم. فهمیدم که خیلی وقت است خوب به همسرم نگاه نکردهام. فهمیدم که دیگر مثل قبل جوان نیست. چروکهای ریزی روی صورتش افتاده بود و موهایش کمی سفید شده بود. یک دقیقه با خودم فکر کردم که من برای این زن چه کار کردهام. در روز چهارم وقتی او را بغل کرده و بلند کردم، احساس کردم حس صمیمیت بینمان برگشته است. این آن زنی بود که 10 سال زندگی خود را صرف من کرده بود. در روز پنجم و ششم فهمیدم که حس صمیمیت بینمان در حال رشد است. چیزی از این موضوع به معشوقهام نگفتم. هر چه روزها جلوتر میرفتند، بغل کردن او برایم راحتتر میشد. این تمرین روزانه قویترم کرده بود! یک روز داشت انتخاب میکرد چه لباسی تن کند. چند پیراهن را امتحان کرد اما لباس مناسبی پیدا نکرد. آه کشید و گفت که همه لباسهایم گشاد شدهاند. یکدفعه فهمیدم که چقدر لاغر شده است، به همین خاطر بود که میتوانستم اینقدر راحتتر بلندش کنم. یکدفعه ضربه به من وارد شد. بخاطر همه این درد و غصههاست که اینطور شده است. ناخودآگاه به سمتش رفته و سرش را لمس کردم. همان لحظه پسرم وارد اتاق شد و گفت که بابا وقتش است که مامان را بغل کنی و بیرون بیاوری. برای او دیدن اینکه پدرش مادرش را بغل کرده و بیرون ببرد بخش مهمی از زندگیش شده بود. همسرم به پسرمان اشاره کرد که نزدیکتر شود و او را محکم در آغوش گرفت. صورتم را برگرداندم تا نگاه نکنم چون میترسیدم در این لحظه آخر نظرم را تغییر دهم. بعد او را در آغوش گرفته و بلند کردم و از اتاق خواب بیرون آورده و به سمت در بردم. دستانش را خیلی طبیعی و نرم دور گردنم انداخته بود. من هم او را محکم در آغوش داشتم. درست مثل روز عروسیمان. اما وزن سبکتر او باعث ناراحتیم شد. در روز آخر، وقتی او را در آغوشم گرفتم به سختی میتوانستم یک قدم بردارم. پسرم به مدرسه رفته بود. محکم بغلش کردن و گفتم، واقعاً نفهمیده بودم که زندگیمان صمیمیت کم دارد. سریع سوار ماشین شدم و به سمت شرکت حرکت کردم. وقتی رسیدم حتی در ماشین را هم قفل نکردم. میترسیدم هر تاخیری نظرم را تغییر دهد. از پلهها بالا رفتم. معشوقهام که منشیام هم بود در را به رویم باز کرد و به او گفتم که متاسفم، دیگر نمیخواهم طلاق بگیرم. او نگاهی به من انداخت، تعجب کرده بود، دستش را روی پیشانیام گذاشت و گفت تب داری؟ دستش را از روی صورتم کشیدم. گفتم متاسفم. من نمیخواهم طلاق بگیرم. زندگی زناشویی من احتمالاً به این دلیل خستهکننده شده بود که من و زنم به جزئیات زندگیمان توجهی نداشتیم نه به این دلیل که من دیگر دوستش نداشتم. حالا میفهمم دیگر باید تا وقتی مرگ ما را از هم جدا کند هر روی او را در آغوش گرفته و از اتاق خوابمان بیرون بیاورم. معشوقهام احساس میکرد که تازه از خواب بیدار شده است. یک سیلی محکم به گوشم زد و بعد در را کوبید و زیر گریه زد. از پلهها پایین رفتم و سوار ماشین شدم. سر راه جلوی یک مغازه گلفروشی ایستادم و یک سبد گل برای همسرم سفارش دادم. فروشنده پرسید که دوست دارم روی کارت چه بنویسم. لبخند زدم و نوشتم، تا وقتی مرگ ما را از هم جدا کند هر روز صبح بغلت میکنم و از اتاق بیروم میآورمت. شب که به خانه رسیدم، با گلها دستهایم و لبخندی روی لبهایم پلهها را تند تند بالا رفتم و وقتی به خانه رسیدم دیدم همسرم روی تخت افتاده و مرده است! او ماهها بود که با سرطان میجنگید و من اینقدر مشغول معشوقهام بودم که این را نفهمیده بودم. او میدانست که خیلی زود خواهد مرد و میخواست من را از واکنشهای منفی پسرمان بخاطر طلاق حفظ کند. حالا حداقل در نظر پسرمان من شوهری مهربان بودم. جزئیات ریز زندگی مهمترین چیزها در روابط ما هستند. خانه، ماشین، داراییها و سرمایه مهم نیست. اینها فقط محیطی برای خوشبختی فراهم میآورد اما خودشان خوشبختی نمیآورند. سعی کنید دوست همسرتان باشید و هر کاری از دستتان برمیآید برای تقویت صمیمیت بین خود انجام دهید. با به اشتراک گذاشتن این داستان شاید بتوانید زندگی زناشویی خیلیها را نجات دهید! جمعه 2 تير 1391برچسب:, :: 12:18 :: نويسنده : فرشته
شاید باور نکنید اما شما همیشه یک پزشک همراه خود دارید که آماده پاسخ به نیازهای پزشکیتان است. این پزشک، روان شماست. 5 توصیه عجیب زیر را بخوانید تا باورتان شود.
1. آلرژی دارید؟ بخندید! وقتی دچار آلرژی میشوید، سعی کنید خود را در موقعیت خندیدن قرار دهید. شرکتکنندگان در تحقیقی که از سوی محققان ژاپنی انجام شده بود زمانی که به تماشای یک فیلم خندهدار نشسته بودند کمتر دچار حساسیت میشدند اما همین افراد زمانی که به تماشای یک فیلم جدی نشستند، پیاپی عسطه میکردند. خنده موجب عملکرد سریع سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما میشود و سبب میشود فرد کمتر دچار حساسیت شود. 2. بدنتان زخم است؟ خوشاخلاق باشید! خوشرفتاری موجب میشود که زخمهای بدنتان زودتر بهبود یابد. دکتر جانیت کیکلت، استاد روانپزشکی دانشگاه اوهایو معتقد است که رفتار خصمانه و خشونتآمیز، روند بهبود زخمها و کبودشدگیها را افزایش میدهد. اما خوشرفتاری و مثبت اندیشی موجب میشود که میزان واسطه شیمیایی سایتوکین در بدن افزایش یابد. سایتوکین موجب میشود که سلولهایی که برای ترمیم زخم یا هر نقطه آسیبدیده بدن نیاز هستند، در نواحی اطراف زخم، زودتر تکثیر شوند. بنابراین سعی کنید شاداب و سرحال باشید. دوستانتان را با یک دعوت برای شام یا ناهار غافلگیر کنید. به دیدن اقوام و خویشانتان بروید و سعی کنید به مردم کمک کنید. خواهید دید که در مدت کوتاهی خوب میشوید. 3. بیمارید؟ خوشبین باشید! کنار گذاشتن بدبینی گاهی بیماری شما را تا حد بسیاری بهبود میبخشد. نتایج تحقیقات نشان داده است افرادی که در تستهای خوشبینی نمره خوبی گرفتهاند 55 درصد کمتر از افرادی که همیشه احساس شکست و ناامیدی میکنند در معرض خطر مرگ به خاطر بیماریهای قلبی و عروقی قرار دارند. بنابراین سعی کنید در هر هفته فهرستی از افرادی که سپاسگزارشان هستید مانند دوستان، اقوام و... تهیه کنید. همچنین سعی کنید از ناراحتی و ناامیدی در خصوص نداشتن چیزهایی که هنوز به آنها دست نیافتهاید، خودداری کنید. تمرکز بر حس سپاسگزاری موجب میشود که نگاه مثبتی به زندگی داشته باشید. 4. دنبال تناسباندامید؟ تصویرسازی کنید! در ذهن خود تصویری از ورزشها و نرمشها را تداعی کنید تا روند بهبودتان سریعتر شود. دانشمندان دانشگاه کلیولند آمریکا معتقدند که تنها ساختن تصویری ذهنی از بلند کردن وزنه و یا وزنهبرداری موجب میشود که ماهیچههای قویتر داشته باشید و روند بهبودتان سریعتر شود. در تحقیقات دانشمندان دانشگاه کلیولند مشخص شد مردانی که تنها در ذهن خود تصویری از ورزش و وزنهزدن برای عضله دوسربازو ساختهاند حجم ماهیچهای آنها بدون اینکه حتی یک کیلوگرم وزنه زده باشند به اندازه 13 درصد افزایش یافته است. بنابراین هر روز برای 15 دقیقه در ذهن خود تصور کنید که ماهیچه آسیبدیدهتان را نرمش میدهید. تمام جزییات ورزش را در ذهن خود تصویر کنید. هر فشاری را که به ماهیچهتان وارد میشود، در ذهن تصویر کنید. انبساط و انقباض ماهیچهتان را هم همینطور. اینکار را انجام دهید و تاثیر آن را ببینید. 5. کارتان حساس است؟ موسیقی گوش کنید! وقتی در جاده در حال رانندگی هستید و چشمانتان از فرط خستگی قرمز میشود، رادیوی اتومبیلتان را روشن میکنید. محققان ژاپنی معتقدند موسیقی گوش کردن زمانیکه در حال انجام کارهای روزانهتان هستید، موجب میشود کمتر احساس خستگی کنید و کارتان را دقیقتر و با حوصله بیشتری انجام دهید. موسیقی موجب میشود بدنتان به درخواستهای استراحتی که از مغز صادر میشود، پاسخ دهد. همچنین موسیقی برخی احساسات بیحاصل و خستگی آفرین را در نطفه خفه میکند و موجب میشود بر سختی کارتان غلبه کنید. بنابراین هنگامیکه فردای یک شب شلوغ و پر از مهمان در آشپزخانه مشغول شستشوی ظرفها هستید ضبطصوت خانه خود را روشن کنید و با فراغ بال به کارتان ادامه دهید.
آیا یك برنامه غذایی عادی و روزمره میتواند پادزهری برای مشكل اضافه وزن در سراسر جهان باشد؟ با كمك ویتامینD میتوان به این هدف دست یافت 2 سال قبل در دانشگاه «مینه سوتا» دكتر «شالمارسیبلی» در حال آزمایش این فرضیه بوده كه چطور كاهش كالری میتواند روی مسیرهای هورمونی تاثیرگذار باشد. تحقیقات او نشان داد، در افرادی كه در ابتدای مطالعه سطح ویتامین D آنها كافی بوده بیشتر از افراد با سطح پایین ویتامین D وزن كم كردهاند؛ این در شرایطی بود كه مقدار كالری دریافتی هر 2 دسته یكسان بوده است. در واقع حتی یك افزایش ناچیز در پیش سازهای ویتامین D باعث شده بود شركتكنندگان در مطالعه 200 گرم بیشتر چربی بسوزانند. پرسش اینجاست كه ویژگی مهم ویتامین D چیست؟ آیا نور خورشید و شیر ویتامین D دارند؟ شاید ندانید كه بسیاری از مردم دچار كمبود ویتامین D هستند بدون اینكه خودشان از این مسئله اطلاع داشته باشند. واقعیت این است كه كمبود ویتامین D یكی از شایعترین كمبودهایی است كه در بدن انسان ناشناخته باقی میماند. این كمبود روی تمام سلولهای بدن تاثیر منفی دارد از جمله روی سلولهای چربی.
میانسال یا مسن هستید پوست شما تیره است
تحقیقات نشان داده، ویتامین D در مقابله با دیابت نیز موثر است. حالا به این سیاهه، كاهش خطر زوال عقل، مقابله با برخی انواع سرطان(مثل سرطان پروستات) و پیشگیری از سرماخوردگی را هم اضافه كنید. بنابراین جای تعجب ندارد اگر بگوییم ویتامین D میتواند پادزهری برای بسیاری از سموم باشد از جمله برای چاقی. حال با برخی از تاثیرات ویتامین D بیشتر آشنا میشویم.
2. چربی كمتری ذخیره خواهید كرد 3. شما چربی شكمی بیشتری خواهید سوزاند 4. هم وزن كم میكنی، هم قلبت سلامت میماند
تخممرغ ماهی چرب لبنیات
مشكلی كه در مورد خوردن مقدار زیادی قرص حاوی ویتامین D وجود دارد این است كه این فرم مصرف ویتامین D باعث چربیسوزی مطلوبی نمیشود. منابع غذایی ویتامین D معمولا سایر موادغذایی مفید در كاهش وزن را هم در خود جای داده است. نور خورشید و ویتامین D سه شنبه 30 خرداد 1391برچسب:, :: 23:23 :: نويسنده : فرشته
شایع ترین علت مراجعه زنان به متخصص بیماری های زنان، عفونت های ناحیه واژن و با شیوع کمتر رحم و لوله هاست. این بیماران اغلب به دلیل علائم همراه و گاه تکرار این علائم یا طولانی شدن علائم مراجعه می کنند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، گروهی از این بیماریها مانند سوزاک و سیفلیس و تبخالهای تناسلی که معمولا عوارض و درمانهای بیشتری دارند، صرفا از طریق تماسهای جنسی منتقل میشوند اما آنچه مدنظر ماست گروهی از بیماریهای عفونی هستند که اکثر خانمها در طی زندگی، حداقل یک بار به یکی از آنها دچار شده و عوارض و درمانهای سادهتری دارند. به التهاب و عفونت مجرای تناسلی، واژینیت میگویند. جهت جلوگیری از عفونت تناسلی در زنان به نکات زیر توجه نمایید : ۱ـ پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو به طرف عقب، توصیه بهداشتی برای جلوگیری از عفونت دستگاه تناسلی خانم ها خود را بشویید، این کار از رانده شدن باکتری های انتهای دستگاه گوارش به ناحیه ی تناسلی جلوگیری می کند. دو شنبه 29 خرداد 1391برچسب:, :: 16:8 :: نويسنده : فرشته
با وجود شکل گرفتن روشهای فراوان برای زیبایی و تاکیدهای فراوان متخصصان، هنوز هم گاهی اوقات خانمها شبها با آرایش میخوابند، از کرمهای ضدآفتاب استفاده نمیکنند یا مراجعه سالانه خود به دکتر پوست را فراموش میکنند. برای همین ما از متخصصان مجرب پوست درخواست کردیم تا بهترین و مهمترین نصایح و توصیهها را برای داشتن پوستی زیبا، با ما درمیان بگذارند. لوسیونها را در حمام بگذارید پوست خود را پس از استحمام مرطوب کنید احتمالا میدانید که حمام آب گرم چربی پوست را میگیرد. کرمهای صورت و لوسیونهای بدن جایگزینهای بسیار خوبی برای این چربی از دست رفته هستند، البته به شرطی که به درستی آنها را به کار ببریم اما شاید این کار بسیار خستهکننده باشد. یک راه حل ساده برای این مسئله وجود دارد، لوسیون بدن خود را در حمام قرار دهید. خواهید دید که پوست ظرف ۱۰ دقیقه پس از بستن دوش و اتمام استحمام، به محض اینکه رطوبت خود را از دست بدهد، استفاده از لوسیون را به شما یادآور خواهد شد. فرانسیسکا فیوسکو، دستیار بالینی متخصص پوست در دانشکده پزشکی ماونت سینای در نیویورک سیتی در اینباره میگوید اگر کمی معطل کنید، رطوبت پوست شما شروع به تبخیر شدن میکند. بهتر است لوسیونهایی را انتخاب کنید که درپوش پرشی داشته باشند. قوطیهایی که در پمپی دارند اجازه میدهند آب وارد آنها شود و این امر سبب بهوجودآمدن باکتریها در آن میشود. ضدآفتاب به شکل اسپری هر روز از ضدآفتاب استفاده کنید همه دکترها بر به کارگیری روزانه ضدآفتابی با SPF حداقل ٣٠ و تجدید مرتب آن تاکید فراوانی دارند. بزرگترین چالش موجود این است که کرمی پیدا کنیم که به اندازه کافی محافظ پوست ما باشد و در عین حال احساس نکنیم لایه سنگینی مانند یک پتو روی پوست ما را پوشانده است. بهتر است بهدنبال کرمهایی باشید که روی برچسب آنها عبارت فاقد چربی (Oil Free) یا Sheer درج شده باشد. دکتر رائول هیرش، متخصص پوست در بوستون، میگوید به تازگی اسپریهای مایعی هم به نام ShakaShaka به بازار آمده که قبل از مصرف باید خوب آن را تکان داده و روی پوست اسپری کنیم البته برای برخی افراد این مانند یک بازی سرگرمکننده است. دکتر هیرش میگوید: «خانمهایی که از ضدآفتابهای معمول خود شکایت دارند، اکنون باید مطمئن شوند که با این اسپریها آیا مقدار ضدآفتاب برایشان کافی است یا خیر؟» آخرین کاری که طی روز باید انجام دهید شبها آرایش خود را پاک کنید از زمانی که یک بچه دبیرستانی بودیم میدانستیم که لوازم آرایش میتواند با چربی پوست و آلودگیهای موجود در هوا ترکیب شده و لایهای از کثیفی را شکل دهد که سبب بهوجود آمدن جوش شوند طبق گفته زوئی درالئوس، متخصص پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه دوک، مواد آرایشی میتوانند رادیکالهای آزاد معلق در هوا را روی پوست شما به دام انداخته و آسیبهای پوستی را بهوجود آورند. شما یک روز طولانی را با آرایش روی پوستتان گذراندهاید و حالا که موقع استراحت شماست، فقط چند قدم کوتاه بردارید و خود را به دستشویی برسانید. به محض اینکه به خانه رسیدید صورت خود را بشویید و از شر آلودگیهای سطح پوست خود رها شوید.هایدی والدورف، یک متخصص پوست در دانشکده پزشکی ماونت سینای، به بیماران خود توصیه میکند «اگر شبها خیلی خسته هستید و حوصله شستن آرایش خود را ندارید، با یک دستمال آغشته به شیرپاککن به آرامی پوست خود را پاک کنید و به ته مانده آن روی پوستتان نیز توجه نکنید زیرا این در واقع بهعنوان مرطوبکننده عمل میکند.» پاتریشیا وکسلر، متخصص پوست در مرکز پزشکی ماونت سینای، توصیه میکند، صورت خود را با پاک کنندههای فاقد چربی پاک کنید و همیشه یکی از آنها را در کنار سایر لوازم آرایشی خود داشته باشید. ابتدا با کمی پنبه آغشته به شیرپاک کن آرایش چشم خود را پاک کنید و سپس راحت بخوابید. عجله نکنید به برنامه بهبود پوست خودتان اهمیت دهید انتظار برای رویت نتایج درمانهای پوستی میتواند آزمایش خوبی برای تعیین میزان صبر و شکیبایی شما باشد. دکتر دیوید بنک، متخصص امراض پوستی در دانشگاه کلمبیا و بیمارستان پروتستانی نیویورک، بیان داشت: «یک کرم ضدپیری خوب میتواند در مدت ۳ هفته تاثیر خود را نشان دهد، پس زود ناامید نشوید. این نکته در مورد روشن کنندههای پوست و محصولات ضدجوش نیز صادق است.» دکتر بنک در ادامه افزود: «اما اگر در طول ۶هفته هیچ تغییری حاصل نشد، این محصول دیگر برای پوست شما مفید نخواهد بود و زمان آن است که آن را عوض کنید.» باشگاه ورزشی تان را به دقت انتخاب کنید پس از ورزش دوش بگیرید اجازه ندهید بهدلیل اینکه ورزش و تمرینات جدیدی را کشف کردهاید، پوستتان خراب شود. کارین گروسمن، سرپرست امراض پوستی در مرکز پزشکی سنت جان در سانتامونیکای کالیفرنیا، ابراز داشت؛ بسیاری از خانمها برای انجام حرکات نرمشی و ورزشهای کششی به سالنهای ورزشی و باشگاههایی میروند که اغلب آنها محلی برای دوش گرفتن ندارند. در نتیجه بیشتر افراد که بلافاصله خود را نمیشویند، همگی دچار آکنه و حساسیتهای پوستی میشوند. او همچنین تاکید میکند، لباسهایی که رطوبت را بهخود جذب میکنند بپوشید و حتما پدهای استریدکس سالیسیلک اسید را در ساک ورزشی خود داشته باشید. اگر نمیتوانید در باشگاه دوش بگیرید پس از اتمام کلاس صورت، پشت و بالاتنه خود را خشک کنید و یک تیشرت خشک و تمیز بپوشید. وقتی به خانه رسیدید هم خیلی سریع و بدون معطلی دوش بگیرید. سالی یک بار هر سال خالهای خود را بررسی کنید سالی یک بار بدن خود را توسط یک متخصص پوست بررسی کنید. این امری ضروری است حتی اگر هر ماه خودتان شخصا این کار را انجام میدهید. دکتر وکسلر میگوید: «ما همه برآمدگیها و شکافهای پوست را بهتر از آنچه خودتان انجام میدهید، بررسی میکنیم.» برای آسودگی بیشتر زمان معینی را برای آزمایشها و چکآپهای سالانه خود اعم از تستهای جسمی، ماموگرافی و معاینات پوستی انتخاب کنید، مثلا قبل از تعطیلات سال نو یا پس از آن یا هنگامی که مدرسه فرزندتان باز شد. وکسلر اظهار داشت: «پیش از خارج شدن از مطب دکتر، برای معاینات سال آینده خود وقت بگیرید و برای یادآوری تاریخ آن را در گوشی تلفن همراه خود ثبت کنیدو از منشی دکتر هم بخواهید که آن را به شما یادآوری کند.» پوستتان را نو کنید انجام منظم لایه برداری پوست هووارد سوبل، متخصص بیماریهای پوستی در بیمارستان لینوکس هیل در نیویورک میگوید: «پوست یک نوزاد هر ۱۴ روز یک بار خودبهخود دوباره تازه میشود اما در ۳۰ سالگی، ۲۸ روز طول میکشد تا پوست دوباره نو شود. با توجه به این مدت زمان طولانی، سلولهای پوست هم خشک میشوند و هم درخشندگی خود را از دست میدهند. مگر اینکه شما خودتان با روشهای فیزیکی به وسیله لایهبرداری فرآیند تازهسازی پوست را انجام دهید.» دکتر فیوسکو به بیماران خود استفاده از اسکراپهای ملایم صورت را توصیه میکند. این ماده چسبناک سلولهای مرده باقی مانده روی پوست شما را در خود حل میکند. این کار را باید هر ۲ هفته یک بار انجام دهید. پس از استفاده از لایهبردارهای صورت، نگذارید باقی مانده آن هدر برود. به گفته دکتر والدورف، بهتر است اضافه آن را روی آرنجهای خود بمالید. برای لایه برداری راحتتر و تاثیرگذارتر صورت، میتوانید برای شستوشو از یک پاککننده تخصصی استفاده کنید. ناخن شما در بازکن نیست با دستهای خود مهربان باشید از ناخنهای خود بهعنوان ابزار استفاده نکنید. دکتر گروسمن میگوید: با دوست موهایتان دوست باشید برسهای لوازم آرایشی خود را مرتب بشویید ممکن است تا به حال متوجه نشده باشید که وقتی برسهای خوب شما خراب میشوند چه اتفاقی میتواند رخ دهد؛ حالا ما به شما میگوییم: وقتی لوازم آرایشی با چربیهای پوست روی برسهای لوازم آرایش جمع شوند، محلی مناسب برای پرورش باکتریها خواهند شد که باعث بروز ناراحتیهای پوست میگردند. دکتر فیوسکو میگوید: «در شرایط ایدهآل، شما موظفید هفتهای یک مرتبه برسهای خود را بشویید اما برای خیلیها این کار کمی مشکل است. در این صورت، حداقل ماهی یک بار آنها را با صابون مایع یا شامپو بچه و آب ولرم بشویید (آب داغ میتواند باعث ریزش موهای برس شود.) سپس به خوبی آنها را آبکشی کرده، آب اضافی آن را بگیرید و دوباره آنها را حالت داده و اجازه دهید کاملا خشک شوند. میتوانید هفتهای یک مرتبه از اسپریهای ضدباکتریال مخصوص برسهای آرایشی روی آنها بپاشید و سپس با یک دستمال کاغذی تمیز آنها را خشک کنید.» دست نزن بهصورت خود دست نزنید بله، فشار دادن جوشها عملی وسوسهانگیز است اما دست مالیدن به پوست صورت با انگشتان، چربی و کثیفیهای زیر منافذ پوست را روی سطح آن میآورد. با این وضعیت حتما انتظار دارید جوش هم نزنید؟! خود را در آینههایی که بزرگنمایی میکنند نگاه نکنید و یادداشت دست نزن را همه جای خانه نصب کنید تا یادتان نرود بهصورت خود دست نزنید. به جای فشار دادن جوشها از اسباببازیهای فشاری برای سرگرم کردن خود استفاده کنید. به گفته ماکربن الکسیارس – آرمناکاس، متخصص پوست در دانشکده دانشگاهیل، وقتی که این عادت بد را ترک کردید، از کرمهای هیدروکورتیزون که بدون نسخه هم میتوانید آنها را تهیه کنید، استفاده کنید، البته بهتر است پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. این کرم میتواند در کاهش التهاب و اثرات بلندمدت آن موثر باشد. دو شنبه 29 خرداد 1391برچسب:, :: 1:12 :: نويسنده : فرشته
عفونت ادراري يك اصطلاح عمومي است كه به جايگزيني و رشد عامل بيماريزا مانند باكتري در كليه، مثانه و يا مجاري ادراري اطلاق ميشود. به گزارش ايسنا، اين عامل بيماريزا متناسب با عضوي كه آلوده ميكند با عناوين "پيلونفريت" يا عفونت كليه، "سيستيت" يا عفونت مثانه و "اورتريت" يا عفونت پيشابراه ناميده ميشود البته در برخي موارد دو يا سه عضو همزمان به يك عامل بيماريزا آلوده ميشوند. عامل بيماريزا اغلب يك باكتري به ويژه از نوع باكتري ايكولي است. به گزارش سايت مركز تخصصي مايوكلينيك، علائم باليني در اين بيماري بستگي به عضوي دارد كه آلوده شده است اما شايعترين علائم شامل سوزش ادرار، تكرر ادرار، احساس فوريت در دفع ادرار و گاه تب و بروز درد در پهلوها هستند. كشت ادرار اغلب ميتواند عامل بيماريزا را تشخيص دهد و نشان دهد كه چه دارويي براي درمان آن مناسبتر است. پزشكان تاكيد كردند كه براي جواب صحيح آزمايش، بيمار نبايد قبل از اخذ نمونه براي تست از داروهاي آنتي بيوتيك استفاده كرده باشد. به توصيه متخصصان مركز مايوكلينيك، براي پيشگيري از عفونت ادراري ميتوان اقدامات زير را انجام داد: - هيچگاه احساس دفع ادرار را ناديده نگيريد و سعي كنيد هر بار مثانه كاملا خالي شود. - بعد از اجابت مزاج، موضع را از جلو به عقب تميز كنيد تا از ورود باكتريهاي مدفوع به پيشابراه پيشگيري شود. - عصاره شاتوت بنوشيد. مطالعات نشان داده است كه آب عصاره شاتوت ميزان باكتريها را كاهش داده و از جايگزيني باكتريهاي جديد در دستگاه ادراري پيشگيري ميكند. البته اين بدان معني نيست كه نوشيدن عصاره شاتوت منجر به درمان عفونت ادراري ميشود چون در صورت ابتلا، حتما بايد به پزشك مراجعه كرده و آنتي بيوتيك مصرف كنيد. - از به كار بردن فرآوردههاي بهداشتي براي تميز كردن دستگاه توليدمثلي، شامل اسپري يا پودر و نيز صابونهاي قوي، خودداري كنيد چون مواد فوق پيشابراه و ساير بخشهاي اين دستگاه را ملتهب ميكنند و محيط كشت مناسبي براي رشد باكتريها بوجود ميآورند. - حتما لباسهاي زير را از جنس نخي استفاده كنيد. یک شنبه 28 خرداد 1391برچسب:, :: 12:31 :: نويسنده : فرشته
قبل از خواب مخلوط ٣ قاشق غذاخوری عسل و ١ قاشق چای خوری دارچین را روی جوش ها قرار دهید و روز بعد با آب ولرم بشویید. تکرار روزانه این کازیبایی و لطافت پوست صورت: مواد لازم: 40گرم عسل طبيعي 10گرم آب پياز سفيد طرز تهيه: ابتدا عسل را بر روي حرارت بگذاريد و در دماي پايين حدود 10دقيقه آن را داغ نماييد. سپس آب پياز را به آن اضافه نماييد وحدود 5دقيقه آنها رابا هم هم بزنيد.سپس حرارت را بسته وصبر کنيد تا مواد حاضر سرد شوند . طرز استفاده : به اندازه يک لايه نازک از ماسک را به پوست صورت خود بزنيد ونيم ساعت صبر کنيد تا ماسک خشک شود .سپس با آب گرم صورتتان را بشوييد و از اثر آن لذ ت ببرید. دو قاشق ماست و يك قاشق عسل را با هم مخلوط كنيد. اين مايع را به نحو ذكر شده روي پوست خود بگذاريد و بعد از 20-15 دقيقه شستوشو دهيد. يك سفيده تخممرغ را كاملا بزنيد. يك قاشق عسل، يك قاشق جوانه گندم و چند قطره گليسيرين و يكي، دو قطره آب ليموترش براي بهتر شدن عطر ماسك به آن اضافه كنيد. اين مايع به صورت مخلوط كرم رنگي در ميآيد كه اثرات فوقالعادهاي در نرمي و لطافت پوست دارد. مخلوط يك موز له شده و دو قاشق عسل، ماسك بسيار مناسبي جهت پوستهاي خشك است. در زمستان كه دستها نيز اغلب پوستهپوسته و خشك ميشوند ميتوانيد از اين ماسك براي دستان خود استفاده كنيد. همچنين اضافه كردن يك قاشق پودر جوانه گندم به اين ماسك اثر آن را بيشتر خواهد كرد. خيار را با پوست رنده كنيد. دو عدد ليموترش را درون آن بچكانيد و يك قاشق عسل نيز به ماسك خود اضافه كنيد. ميتوان از رنده شدن پوست ليموترش هم در اين ماسك استفاده كرد. خيار باعث سفتي پوست و جلوگيري از افتادگي، خنككنندگي و كاهش چين و چروك ميشود. سيب را بشوييد و همراه پوست رنده كنيد. يك قاشق عسل را روي آن بريزيد، كاملا مخلوط كنيد و به عنوان ماسك روي صورت بگذاريد. اين ماسك نيز اثرات نرمكنندگي و ضداكنه دارد.
موز سالم و رسیده را خوب له کنید و به آن نصف قاشق مربا خوری عسل
شنبه 27 خرداد 1391برچسب:, :: 14:59 :: نويسنده : فرشته
اگر شما مایل هستید که شکمی صاف داشته باشید و یا از داشتن نفخ دائم شکم شاکی هستید به شما توصیه می کنیم که این مقاله را مطالعه نمایید. اگر شما مایل هستید که شکمی صاف داشته باشید و یا از داشتن نفخ دائم شکم شاکی هستید به شما توصیه می کنیم که این مقاله را مطالعه نمایید. در ذیل از 8 غذایی نامبرده می شود که باید برای پیشگیری از ایجاد نفخ از خوردن آنها اجتناب کنید. نکته قابل توجه دیگر این است که متخصصین تغذیه به افرادی که می خواهند شکمی صاف داشته باشند نیز توصیه نمودند که اگر از ایجاد نفخ جلوگیری کنند تا حدود 5/3 کیلوگرم از وزن خود را کاهش داده و شکم متناسب تری نیز خواهند داشت. شنبه 27 خرداد 1391برچسب:, :: 14:52 :: نويسنده : فرشته
از چربیهایی که به پوستتان چسبیده خسته شدهاید؟ با وجود این که نمیتوان ادعا کرد با خوردن یک مادهی غذایی مانکن میشوید اما باید بدانید مواد غذایی مفیدی نیز وجود دارد که کمک خواهند کرد شما راحتتر چربیهایتان را آب کنید. --------------------------------------------------------------------------------
واقعیت این است زمانی که میزان کلسیم کم باشد بدن هورمونهایی ترشح میکند تا بهتر بتواند از کلسیم مواد غذایی استفاده کند. مشکل اینجاست که در این حالت بدن به سلولها اعلام میکند تا چربیها را ذخیره کنند. محصولات لبنی مثل شیر، پنیر و ماست منبع کلسیم هستند. هر روز و به طور مداوم از محصولات لبنی استفاده کنید. شاید یکجا 45 کیلو لاغر نشوید! اما اگر مراقب کالریهای دریافتیتان باشید تا 7 کیلو را میتوانید کم کنید!
در این پژوهش شرکت کنندهها یک نوشیدنی حاوی کاتچین (آنتی اکسیدان قوی موجود در چای سبز) مصرف کردند و گروه دیگر یک نوشیدنی فاقد این آنتی اکسیدان دریافت داشتند. هر دو گروه هر هفته به مدت 180 دقیقه ورزش و به ویژه پیادهروی کردند. بعد از 12 هفته محققان مشاهده کردند که شرکت کنندههای گروه اول 7.4 درصد بیشتر از شرکت کنندههای گروه دوم چربیهای دور شکم خود را آب کردند. واقعیت این است که کاتچین، متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را تحریک میکند و باعث میشود بدن چربیهای بیشتری بسوزاند. برای استفاده از خواص لاغری چای سبز لازم است که روزانه بین 4 تا 6 فنجان چای سبز بدون کافئین بنوشید و هر هفته حداقل 180 دقیقه ورزش کنید.
نتایج پژوهشی که در Journal of Nutrition به چاپ رسیده نشان میدهد افرادی که یک رژیم غذایی حاوی میزان مناسبی پروتئین داشتهاند ( 40 درصد پروتئین و 30 درصد گلوسید) بعد از یک سال نسبت به افرادی که رژیم غذاییشان سرشار از گلوسیدها بوده است (55 درصد گلوسید و 15 درصد پروتئین)، 38 درصد چربی بیشتری سوزاندهاند. پروتئین باعث کاهش وزن میشود چون بدن برای تجزیهی پروتئینها از انرژی و بنابراین کالری بیشتری استفاده میکند. از طرف دیگر پروتئینها نسبت به گلوسیدها احساس سیری طولانی مدتی ایجاد میکنند. تخم مرغ نیز یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین است که میتواند به لاغری شما کمک کند.
محققان مشاهده کردند اگر گردو و دیگر دانههای روغنی بیش از حد مصرف نشود اثرات مثبتی ایجاد میکند. به خاطر اینکه این مواد غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و چربیهای مفید هستند و اینها حساسیت بدن را نسبت به انسولین افزایش داده و برای همین به لاغر شدن کمک میکنند.
نتایج پژوهشها نشان میدهد که امگا3ها جلوی اشتها را میگیرند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهیهای سرشار از این اسیدهای چرب مفید احساس سیری ایجاد میکنند. تا جایی که امکان دارد ماهی آزاد و یا ماهیهای چرب دیگر مثل ماکرو، تن و غیره میل کنید.
بر اساس نتایج پژوهشی که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده، در طول 14 سال شاخص تودهی بدن زنهایی که مواد غذایی سرشار از فلاوونوئیدهای بیشتری مصرف کردهاند نسبت به زنهای دیگر کمتر بالا رفته است. آزمایشهایی که روی حیوانات انجام شده نشان میدهد فلاوونوئیدها مصرف انرژی را بالا میبرند و باعث میشوند که عضلات گلوکزهای بیشتری جذب کرده و چربیهای بیشتری بسوزانند. پیاز، تره فرنگی، چای سبز و سفید نیز حاوی فلاوونوئیدها هستند.
از این گذشته کنجد، سیر، زردآلوی خشک، لوبیای سویا، تخمه آفتاب گردان و پسته نیز جزو منابع خوب لیگنان هستند.
نتایج پژوهشی که در Bioscience Biotechnology and Biochemistry به چاپ رسیده نشان میدهد افراد چاقی که یک نوشیدنی حاوی 15 تا 30 میلی لیتر سرکه مصرف کردهاند بعد از 12 هفته بیشتر از بقیهی شرکت کنندهها چربی آب کردند. محققان معتقدند که سرکه باعث فعال شدن ژنها و تولید آنزیمهایی میشوند که به بدن کمک میکنند تا چربیها را بیشتر تجزیه کنند. میتوانید روزانه 15 میلی لیتر سرکه را در شیر یا نوشیدنیهای دیگر حل کرده و میل کنید. این کار باعث میشود حالت اسیدی سرکه گرفته شود و شما راحتتر بتوانید آن را مصرف کنید. پنج شنبه 25 خرداد 1391برچسب:, :: 15:7 :: نويسنده : فرشته
منظور از پاکسازی کبد این است که آن را برای پاکسازی همه چربیها، اندوختههای قدیمی کلسترول، سنگهای مثانه، سموم، بقایای داروها و موادزائدی که در بدن ذخیره میشوند، تحریک و آماده کنیم. مطمئناً هیچ کار دیگری (حتی پاکسازی روده) نمیتواند چنین تاثیرات شگرفی در سلامت شما داشته باشد. نکته: ضروری است که قبل از پاکسازی کبد، حتماً پاکسازی روده انجام دهید. وقتی کبد پاک میشود، از طریق مجرای صفرا و به سمت روده خالی میشود. اگر روده بسته باشد، موادزائد دوباره به سمت خون برگشته و موجب مریض شدن جدیتان میشود. به همین دلیل است که پزشکان معمولاً با پاکسازی روده شروع میکنند. پاکسازی روده پیشنیاز همه پاکسازیهای دیگر بدن هستند و البته فواید بسیار زیاد دیگری هم به همراه دارد. پاکسازی 5 روزه کبد این روش پاکسازی کبد از طرف دکتر ریچارد شولز پیشنهاد شده است و یکی از بهترین روشها برای این منظور است. این کار به مدت 5 روز صبحها به صورت ناشتا انجام میشود. بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب خالص بنوشید تا سیستم گوارشتان کار بیفتد. یک ساعت بعد، یک لیوان از هر نوع آب مرکبات تازه (یک آب سیب یا انگور تازه نیز مناسب است)، یک عدد لیمو، یک حبه سیر (روزی یک حبه اضافه کنید)، یک قاشق غذاخوری روغنزیتون (روزی یک قاشق اضافه کنید) و یک تکه زنجبیل و یک لیوان آب خالص را در مخلوطکن، میکس کنید و بنوشید. رژیمغذایی پاکسازی کبد خیلی خوب است که بتوانید دو روز مصرف موادغذایی خام و 3 روز آبمیوه را به برنامه پاکسازی کبد خود اضافه کنید. اما برای آندسته که توانایی آن را دارند، بهترین روش رژیم 5 روز آبمیوه است. در زیر به دستورالعملهای لازم اشاره میکنیم: - روز 1 برنامه پاکسازی کبد طی صبح (بعد از نوشیدن نوشیدنی پاکسازی و یک ساعت قبل از ناهار)، تا جاییکه میتوانید از بهترین آبمیوهها و میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. مخصوصاً آب چغندر بسیار عالی است. میوهها و آبمیوههای خود را با هم مخلوط نکنید و رقیق کردن آبمیوهها هم اشکالی ندارد. برای ناهار میتوانید از آبمیوههای رقیق بیشتر یا میوهها و سبزیجات خام و سالاد استفاده کنید. دقت کنید که به هیچ وجه نباید از چاشنیها و سسهای مختلف استفاده کنید. بهترین چاشنی میتواند روغنزیتون تازه، لیمو تازه و سرکه سیب و ادویههای مختلف باشند. اگر در طول روز گرسنهتان شد، میتوانید به هر میزان که دوست داشتید میوه و سبزیجات بخورید. - روز 2 تا 4 برنامه پاکسازی کبد بعد از نوشیدن آب در اول صبح، تا هر چقدر که میتوانید در طول روز از آبمیوههای رقیق و چای گیاهی استفاده کنید. سعی کنید آن را به 16 لیوان برسانید. چیز دیگری که مصرف آن در طول روز پیشنهاد میشود، سوپ پتاسیم است. سوپ پتاسیم از این واقعیت استفاده میکند که بیرون سیبزمینی یکی از غنیترین منابع گیاهی پتاسیم است. برای این منظور فقط پوست چند سیبزمینی را بگیرید و داخل آنها را استفاده نکنید. چند سبزیجات دیگر مثل هویج، کرفس، چغندر، جعفری و مقدار زیادی پیاز و سیر (تا 50 حبه) به آن اضافه کنید. آن را به مدت 60-40 دقیقه در یک قابلمه در بسته بجوشانید. سبزیجات را بیرون آورده و سوپ را سرد کرده و مصرف کنید. باقیمانده آن را در یک ظرف شیشهای گذاشته و در یخچال قرار دهید و تا دو روز بعدی استفاده کنید. - روز 5 پاکسازی کبد شبیه به روز اول
یک روش دیگر پاکسازی کبد (30 روزه) برای آنها که نمیخواهند پاکسازی کامل کبد را انجام دهند، یک روش کُندتر و آرامتر هم وجود دارد که 70 تا 80 درصد فواید پاکسازی کبد را بدون مشکل به شما میرساند. فقط کافی است 30 روز بعنوان بخشی از رژیمغذایی روزانهتان یک فنجان چغندر تازه رندهشده مخلوط با روغنزیتون آبلیمو بخورید. مصرف روزانه چای مخصوص پاکسازی کبد نیز الزامی است. از پاکسازی کبد چه انتظاراتی باید داشته باشید اگر تمایل داشتید میتوانید آنچه در توالت دفع میکنید را بررسی کنید. به دنبال سنگ باشید. صفرای موجود در کبد به بعضی از این سنگها رنگی سبز و نخودی شکل میدهد. اما باید دنبال سنگهای سیاه و قرمز و قهوهای هم باشید. همچنین سنگهایی که داخل آن خون است. اگر چیزی پیدا نکردید به این معنی نیست که این عمل پاکسازی برایتان موثر نبوده است. دفع تا 2000 عدد از این سنگها در طول این دوره پاکسازی کاملاً طبیعی است. خوشحال باشید. هرچه سنگ بیشتری دفع کنید، سالمتر میشوید. همچنین ممکن است کریستالهای ریز و سفیدرنگ کلسترول هم دفع کنید. چای پاکسازی کبد چای به روند پاکسازی و تصفیه کمک میکند اما در کاهش ناراحتی یا حالتتهوع نیز موثر است. گیاه اصلی موجود در این چای، ریشه قاصدک است که یکی از قویترین گیاهان شناختهشده میباشد. این گیاه اندوختههای چربی را از کبد دفع میکند. گیاهان دیگری که در چایهای پاکسازی کبد یافت میشوند، زنجبیل، دارچین، میخک و ریشه باباآدم میباشد. تصادفاً بسیاری گیاهان دیگری که در این چایها یافت میشوند (مثل ریشه جعفری و توت درخت عرعر) بسیار برای کلیهها مفید هستند. دو فنجان از این چای را باید 15 دقیقه بعد از نوشیدن آب مرکبات و روغنزیتون مصرف کنید. اما در طول روز چندین فنجان دیگر نیز بنوشید. درواقع، مصرف این چای بعنوان یک عنصر همیشگی در برنامهغذای روزانه راهی خوشمزه و دلپذیر برای تقویت همیشگی سلامتیتان است. (میتوانید چای را با عسل یا شیره شیرین کنید) عصاره مخصوص پاکسازی کبد این عصاره از این جهت مهم است که حاوی گیاهانی است که به کبد کمک میکنند خود را بازسازی کند. فایده دیگر آن این است که به طور قابلتوجهی ترشح کلسترول بد (LDL) را در کبد کاهش میدهد. گیاهان اصلی موجود در آن شامل ریشه قاصدک، خار مریم، و گیاه چندساله picrorhiza kurooa که گاهی کوکتین نامیده میشود و کنگر فرنگی میشود. عصاره پاکسازی کبد همچنین محل خوبی برای گذاشتن گیاهان ضدانگل مثل برنجاسف کوهی و سیاهگردو میباشد. همراه با سیری که در طول روز مصرف میکنید، این همه انگلهای موجود در بدنتان را دفع خواهد کرد. 6-3 مرتبه در طول روز 2 قطره از این عصاره را مصرف کنید تا بطری آن تمام شود. پاکسازی خون راههای زیادی برای پاکسازی خون وجود دارد. یکی از موثرترین آنها این است که بین وعدههای غذایی و قبل از خواب از آنزیمهای گوارشی استفاده کنید. طی چند دقیقه این آنزیمها وارد جریان خون میشوند و شروع به پاکسازی خرابیهای خون و تحریک سلولها ایمنی بدن برای مصرف ترکیبات ایمنی موجود در خون میکند. این تغییری شگرف در سلامت عمومی بدنتان ایجاد خواهد کرد. اما چیزی که اینجا درمورد آن حرف میزنیم متفاوت است. ما درمورد استفاده از پاککنندههای خون گیاهی برای از بین بردن پسماندههای سمی در خون صحبت میکنیم که میتوانند منجر به سرطان و تومورها شوند. بهترین گیاهان تصفیه و پاککننده خون عبارتند از: شبدر قرمز، ریشه باباآدم، بلوط کوتاه جنگلی و ترشک صغیر میباشند. این گیاهان میتواند تومورها را از بدنتان بیرون بکشانند. بهترین راه برای استفاده ازاین گیاهان به صورت عصاره است که آنها را تا 30 برابر غلیظ میکند. 12-4 قطره از این عصاره را در آبیوهتان ریخته و مصرف میکنید. هر چند روز خواستید میتوانید استراحت دهید اما شیشه آن را باید تمام کنید. هرچقدر که لازم بود باز مصرف را تکرار کنید. فرمولها چای پاکسازی کبد - ریشه قاصدک عصاره پاکسازی کبد - دانه خار مریم عصاره پاکسازی خون - شبدر قرمز سه شنبه 23 خرداد 1391برچسب:, :: 12:10 :: نويسنده : فرشته
گاه آنقدر در اضطراب غرق می شویم که یادمان می رود می توانیم با تمرین های کوچکی حالات و تجارب کنونی خود را تغییر دهیم . همه ما خوب می دانیم که استرس تنها در سطحی خاص می تواند باعث کسب نتایج بهتری در عملکرد مان شود و در صورتی که از این سطح استرس بیشتری را داشته باشیم تنها قوای دفاعی بدن ما ضعیف می گردد و هیچ کارایی دیگری را به همراه نخواهد داشت لذا روشهایی که در اینجا آمده چنان سریع و تاثیرگذار هستند که در موقع نیاز به آسانی میتوان از آنها استفاده کرد. به عنوان مثال تمرینات هوازی شاید بیشتر از یک دقیقه وقت شما را نگیرد یا تن آرامی کل بدن، بیش از 5 دقیقه نباشد. اگر این روشها نمیتواند آرامش را به شما برگرداند از پنج روشی که برای مواقع اضطراری در نظر گرفته شده، استفاده کنید. هنگامی که نگرانی دارید، یک فرصت کوتاه به خود بدهید. نفس عمیق کشیده و نگه دارید. سپس با شمارش یک تا ده به تدریج هوا را بیرون دهید. اگر اضطراب ناتوانتان کرده، تمرین نفس کشیدن را انجام داده و با تمرکز بر تنفس، ذهن خود را پاک سازید. ابتدا هوای ریههای خود را خالی کرده و سپس یک نفس عمیق بکشید.
اگر احساس ضعف دارید دراز کشیده و پاهای خود را بالاتر از سرتان قرار دهید. اگر احساس آزردگی میکنید، بروید قدم بزنید. هنگامی که استرس شما شدید نیست ذهن خود را از مشکلات رها کنید تا راحتتر بتوانید با آنها کنار بیایید. مثلاً یک مجله تصویری ساده را بخوانید، یک فنجان چای بنوشید، به یکی از دوستان حامی خود زنگ بزنید. اگر هنوز نتوانستید نگرانی را از خود بیرون کنید از عدد صد، سه تا سه تا کم کنید. در زیر توصیههای دیگر ارائه شده است. هنگامی که نگرانی دارید، یک فرصت کوتاه به خود بدهید. نفس عمیق کشیده و نگه دارید. سپس با شمارش یک تا ده به تدریج هوا را بیرون دهید. کسب آرامش در 5 ثانیه در این روش در واقع شما با ارسال پیامهای مثبت به قسمت نیمه هوشیار، اعتماد درونی خود را بالا میبرید. 1- برای خودتان این جملات را به آرامی تکرار کرده و سعی در باور کردن آنها داشته باشید. «من به خوبی از عهده این کار بر میآیم.» «من به خوبی میتوانم با این مشکل کنار بیایم.» 2- این جملات را تا زمانی برای خود تکرار کنید که در باور شما القا شوند. در حین بیان این جملات برای خود، از ورود هر گونه افکار و نداهای درونی جلوگیری کنید و صداهایی را که مانع از تمرکز شماست تحت کنترل در آورید. کسب آرامش در 10ثانیه: صاف بایستید و در حین استنشاق هوا از راه بینی، بازوها را در حالت کشیده بالای سرتان برده و کف دستها را به هم بزنید. در حین بازدم دستهای خود را به آرامی پایین آورده و نوک انگشتان خود را به پهلو بزنید. زمانی که دو عمل بالا را انجام میدهید با خود این جمله را زمزمه کنید: «من کاملاً آرام هستم». اگر در جایی هستید که امکان تمرین در تنهایی نیست، بافت میان دو انگشت شست و انگشت اولی را فشار دهید و در حین آن نفس عمیق بکشید (این روش به زنان باردار توصیه نمیشود.) اگر اضطراب ناتوانتان کرده، تمرین نفس کشیدن را انجام داده و با تمرکز بر تنفس، ذهن خود را پاک سازید. ابتدا هوای ریههای خود را خالی کرده و سپس یک نفس عمیق بکشید. کسب آرامش در 20 ثانیه: پاها را به اندازه عرض شانهها باز کرده و توام با نفس عمیق پنجه پا را بلند کرده و دستها را در بالای سرقرار داده و به بدن خود کاملاً کشش دهید. در حالی که نفس خود را بیرون میدهید به طرف پایین خم شده و بدن را در حالت آویزان قرار دهید. اگر ایستادن بر روی پنجه پا، باعث بر هم خوردن تعادل میشود آن را حذف کرده و بر روی پاها این عمل را انجام دهید. کسب آرامش در نیم دقیقه: صورت خود را جمع کنید (مثل این که اخم کردهاید) در حین این عمل دهان را باز و بسته کنید. این عمل را چند بار تکرار کنید. سپس با یک لبخند ملایم این عمل را به پایان برسانید. پوست سر را با نوک انگشتان ماساژ دهید. در زمانی که این اعمال را انجام میدهید در واقع استرسهایی را که باعث سردرد میشوند کنترل میکنید و مغز را وادار کرده تا پیامهای مبنی بر آرامش را به تمام نقاط بدن بفرستد. کسب آرامش در یک دقیقه: حتماً از قدیم شنیدهاید که خنده برای هر دردی درمان است، پس بخندید! (میتوانید از مجلات که دارای مطالب طنز هستند یا از فیلمهای کمدی استفاده کنید). اگر کتابی را مطالعه میکنید که بعضی از قسمتهای آن، شما را به خنده وا میدارد آنها را با ماژیک علامت گذاشته و در زمان دلتنگی دوباره مطالعه کنید. سه شنبه 23 خرداد 1391برچسب:, :: 11:38 :: نويسنده : فرشته
متخصصان استرالیایی البته تاكید كردند تاثیر انبه برای كاهش وزن تنها زمانی اعمال میشود كه این میوه با پوست مصرف شود. روزنامه سیدنی مورنینگ هرالد در گزارش جدیدی اعلام كرد، متخصصان دانشگاه كویینزلند در استرالیا دریافتهاند كه انواع خاصی از میوه انبه موسوم به انبه «ایروین» و «نام دوك مای» اگر با پوست مصرف شود به كاهش چربی اضافی بدن كمك میكند. این متخصصان تاكید كردند اگر نوع انبهای كه انتخاب میكنید از این دو نوع نامبرده نباشد تاثیر برعكس میگذارد چون این دو نوع از میوه انبه در پوست خود حاوی تركیباتی هستند كه از شكل گیری سلولهای چربی در بدن انسان جلوگیری میكند.متخصصان در نظر دارند تركیبات مفید موجود در این نوع از انبهها را شناسایی كرده و از مولكولهای موثر آن در جلوگیری از تشكیل سلولهای چربی استفاده نمایند. پنج شنبه 18 خرداد 1391برچسب:, :: 11:28 :: نويسنده : فرشته
پنج شنبه 18 خرداد 1391برچسب:, :: 1:30 :: نويسنده : فرشته
اگر می خواهید از افسردگی دور شوید از این عوامل دوری کنید:
1. هوای تابستان: اختلال عاطفی فصلی بیشتر با افسردگی زمستانی شناخته شده است که افراد زیادی را تحتتاثیر قرار میدهد. اما برای تعدادی از این افراد، این نوع افسردگی در تابستان اتفاق میافتد. افسردگی هوای گرم زمانی اتفاق میافتد که بدن یک تاخیر برای وفق یافتن با فصل جدید را تجربه میکند. این میتواند بهخاطر عدم توازن در شیمی مغز و هورمون ملاتونین باشد. خیلی وقت است که کشیدن سیگار و سایر دخانیات یکی از عوامل افسردکی معرفی شده است اما داستان این هم مثل داستان اول مرغ بوده یا تخممرغ است: افرادی که در معرض افسردگی قرار دارند بیشتر به کشیدن سیگار روی میآورند. اما گفته میشود که نیکوتین بر فعالیت انتقالدهندههای عصبی در مغز اثر میگذارد و موجب بالا بردن سطح دوپامین و سروتونین (که مکانیزم عمل داروهای ضدافسردگی نیز هست) میشود. این میتواند ذات اعتیادآور دارو و تغییرات خلقوخو که با آن همراه است و همچنین اینکه چرا افسردگی با ترک سیگار همراه است را توضیح دهد. خودداری از کشیدن سیگار و ترک آن میتواند به متوازن کردن موادشیمیایی مغز شما کمک کند. وقتی غده تیروئید نتواند هورمون تیروئید کافی تولید کند، به آن کمکاری تیروئید گفته میشود و افسردگی یکی از علائم آن است. این هورمون چندکاره است اما یکی از مهمترین وظایف آن عمل کردن بعنوان یک انتقالدهنده عصبی و تنظیم سطح سروتونین در بدن است. اگر علائم جدیدی از افسردگی را در خود مشاهده میکنید—مخصوصاً اگر همراه با حساسیت به سرما، یبوست و خستگی باشد—بد نیست که یک آزمایش تیروئید انجام دهید. کمکاری تیروئید با دارو قابل درمان است. جای تعجب نیست که کمبود خواب میتواند منجر به آسیبپذیری شود اما میتواند احتمال بروز افسردگی را نیز افزایش دهد. در یک تحقیق که در سال 2007 انجام گرفت مشخص شد که وقتی به شرکتکنندههای سالم کمبود خواب اعمال شد، بعد از مشاهده تصاویر ناراحتکننده، فعالیت مغزی بیشتری داشتند تا آن دسته از شرکتکنندگان که خواب کافی داشتند. و این درست شبیه به واکنشی است که افراد افسرده دارند. اگر به اندازه کافی نخوابید، وقت کافی برای شارژ کردن دوباره سلولهای مغزی نداشته و مغز خوب کار نخواهد کرد و یکی از عوامل مختلفی که میتواند موجب افسردگی شود همین است. وقت زیادی را در چترومها و وبسایتهای اجتماعی میگذرانید؟ تحقیقات زیادی نشان میدهند که این میتواند با افسردگی مرتبط باشد، مخصوصاً در نوجوانان. معتادان به اینترنت با ارتباطات انسانی واقعی در کشمکش هستند و معمولاً همراهی ندارند و دیدگاهشان به دنیا تا حدی غیرواقعی است. برخی متخصصین حتی آن را "افسردگی فیسبوکی" مینامند. در یک تحقیق که در سال 2010 انجام گرفت، محققان دریافتند که حدود 2/1% از افراد بین 16 تا 51 سال زمان بیاندازهای را در اینترنت سپری میکنند و این افراد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی متوسط تا شدید هستند. اما محققان این نکته را نیز خاطرنشان کردند که مشخص نیست استفاده زیاد از اینترنت موجب افسردگی میشود یا نه یا اینکه افراد افسرده تمایل بیشتری برای گذراندن وقت خود در اینترنت دارند یا نه. وقتی چیز مهمی تمام میشود، مثل یک برنامه تلویزیونی، فیلم یا یک بازسازی بزرگ در خانه، میتواند در برخی افراد افسردگی را تحریک کند. در سال 2009 برخی طرفداران آواتار احساس افسردگی و حتی میل به خودکشی را گزارش کردند زیرا دنیای ساختگی فیلم، واقعی نبوده است. واکنش مشابهی به سریهای آخر فیلم هریپاتر گزارش شده است. بحث بر سر اینکه زندگی شهری بهتر است یا روستایی بحثی بیپایان است اما تحقیقات نشان میدهد که افرادی که در شهر زندگی میکنند تا 39% بیشتر در معرض اختلالات روحی هستند تا آنها که در نواحی روستایی زندگی میکنند. تحقیقی که در سال 2011 انجام گرفت، برای این مسئله توضیح ارائه میدهد: شهرنشینان در بخشی از مغز که استرس را تنظیم و تعدیل میکند فعالیت بیشتری دارند و مقدار بیشتر استرس میتواند موجب اختلالات روانی شود. میزان افسردگی در کشورها و شهرهای مختلف نیز متفاوت است. افسردگی برخی کشورها شایعتر میباشد. داشتن گزینههای زیاد برای انتخاب کار را سخت میکند. البته این برای آندسته از افراد که در خرید معمولاً اولین چیزی که نظرشان را جلب میکند میخرند مشکل به شمار نمیرود. اما افرادی هستند که در صورت زیاد بودن گزینههای انتخاب، وقت بسیار زیادی را صرف بررسی چندباره هر گزینه میکنند تا بهترین را انتخاب کرده باشند. تحقیقات نشان میدهد که این سبک برخورد موجب ایده آلگرایی و افسردگی میشود. 9. نخوردن ماهی: مصرف کم اسیدهای چرب امگا3 که در ماهی سالمون و روغنهای گیاهی یافت میشود میتواند موجب بالا رفتن احتمال ابتلا به افسردگی شود. در یک تحقیق که در سال 2004 انجام گرفت رابطهای بین مصرف کم ماهی، افسردگی در خانمها مشخص شد اما در آقایان این مسئله دیده نشد. این اسیدهای چرب انتقالدهندههای عصبی مثل سروتونین را تنظیم میکنند که میتواند علت ماجرا باشد. مکملهای روغن ماهی هم میتواند کمک کند؛ حداقل یک تحقیق تایید کرده است که این مکملها به کاهش افسردگی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرده است. بااینکه داشتن رابطه بد با هرکسی میتواند موجب افسردگی شود اما در یک تحقیق آمریکایی که در سال 2007 انجام شد، مشخص گردید که مردهایی که قبل از سن 20 سالگی با خواهربرادرهای خود کنار نمیآمدند، در سالهای بعد و بزرگسالی بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشتهاند. بااینکه مشخص نیست چه چیزی در رابطه خواهربرادری اینقدر مهم است، اما محققان حدس میزنند که این روابط میتواند با توانایی برقراری ارتباط افراد با همسالان خود مرتبط باشد. صرفنظر از دلیل آن اما کشمکش زیاد بین خواهر و برادرها میتواند فرد را تا قبل از سن 50 سالکی در معرض ابتلا به افسردگی قرار دهد. چهار شنبه 17 خرداد 1391برچسب:, :: 14:30 :: نويسنده : فرشته
1- گوشت گوساله: گوشت حیواناتی که با علف تغذیه می شوند دارای اسیدهایی است که با نام "چربی شادی" نامیده می شود . این اسیدها هورمون های استرس را از بین برده و باعث آرامش شما می شوند.
چهار شنبه 17 خرداد 1391برچسب:, :: 14:27 :: نويسنده : فرشته
1. او دوست دارد در طول روز مقدار غذای کمی مصرف کند. به همین دلیل است که بسیار متناسب و فعال است. به طور متوسط روزانه 600 کالری دریافت می کند. گرچه خودش میگوید همین مقدار او را در طول روز فعال نگه میدارد. *** 2. او دوست دارد غذاهای بدون چربی را در برنامه غذایی روزانه داشته باشد .گوشت قرمز نیز شامل آن میشود. او دو بخش از مصرف پروتئین را در برنامه دارد. با داشتن رژیم پروتئینی یک بار در هفته خود را لاغر نگه میدارد.این کار او را سالم و فعال نگه میدارد. *** 3. اگر شما درخشش طبیعی پوست او را دوست دارید ، آن به خاطر روغن نارگیل است. او روغن نارگیل را در رژیم خود دارد. صبحانه اش اغلب شامل میوهها و حبوبات است و وی را در کل روز با انرژی نگه میدارد. *** 4. او در یکی از مصاحبههایش گفت که انواع سوپها را دوست دارد. سوپ را برای دفع مسمومیت بدن مصرف میکند. *** 5. آنجلینا جولی برنامه ورزشی ثابت هر روز خود را دارد. *** 6. او اعتقادی بر مصرف غذاهای غیر سالم ندارد. غذاهایی سرشار از انواع پروتئین و ویتامین را در برنامه خود دارد. *** 7. آنجلینا جولی همچنین یوگا را برای تقویت کل عضلاتش انجام میدهد. دیگر ورزشهای تناسب اندام او ورزشهای رزمی است.
دو شنبه 15 خرداد 1391برچسب:, :: 1:45 :: نويسنده : فرشته
درمان گیاهی جوش های صورت در طب گیاه درمانی،اعتقاد ما بر این است که ۵ عامل اصلی در بروز جوش صورت و بدن نقش عمده دارد((در حقیقت هرعاملی که باعث کم کاری کبد شود و یا در انجام کار هورمونهای بدن خِلل انجام دهد)):
شنبه 13 خرداد 1391برچسب:, :: 20:6 :: نويسنده : فرشته
لخته شدن خون یا ترمبوز (Thrombuz)، در شریانها و رگها رخ میدهد و جریان خون را محدود میکند و ممکن است از جای خود رها شده و به سایر بخشهای بدن سرایت کند.
محققان دانشگاه هاروارد (Harvard)، دریافتند که این ماده در مسدود کردن آنزیم خطرناکی که باعث شکلگیری لخته خون میشود (PDI)، کمک میکند. این آنزیم هنگام شکلگیری لخته خون در شریانها و رگها، به سرعت رها میشود. محققان در این تحقیق، قابلیت 500 ماده مختلف را در مسدود کردن این آنزیم بررسی کردند و دریافتند که rutin از همه آنها موثرتر میباشد. آنها دریافتند که این ماده باعث جلوگیری از لخته شدن خون در شریانها و رگها میشود. محققان امیدوارند در آینده نزدیک از این ماده برای درمان بیماران در معرض حملات قلبی و سکته، استفاده کنند. لخته شدن خون یا ترمبوز (Thrombuz)، در شریانها و رگها رخ میدهد و جریان خون را محدود میکند و ممکن است از جای خود رها شده و به سایر بخشهای بدن سرایت کند. اگر لخته شدن در یکی از شریانهای اصلی که به قلب منجر میشود رخ دهد، باعث حمله قلبی میشود. همچنین لخته شدن خون در شریانهای مغزی نیز منجر به سکته میشود. شنبه 13 خرداد 1391برچسب:, :: 20:3 :: نويسنده : فرشته
زرد آلو یکی از میوه هایی با طعم شیرین و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. پنج شنبه 11 خرداد 1391برچسب:, :: 1:1 :: نويسنده : فرشته
شکمی تخت می خواهید؟این کارها را انجام دهیددر این مقاله توصیههایی برای داشتن شکمی تخت و مورد دلخواه شما ارائه میدهیم. مثل همیشه با ما همراه باشید.
شما هم در آرزوی داشتن شکم تخت هستید؟ بله این روزها خیلیها از چربیهای دور شکم به ستوه آمدهاند و دلشان میخواهد شکم تختی داشته باشند. شاید در گام اول کار سختی به نظر بیاید اما با اندکی تلاش همه کاری شدنی است. میدانید راز موفقیت در چیست؟ تغذیهی متناسب، ورزش، خواب کافی.
1 - ورزش، ورزش، ورزش
لطفاً ورزش کنید. این که تیتر را آن قدر با تاکید نوشتهایم بی دلیل نیست. نتایج پژوهشهای متعدد نشان داده است برای داشتن شکمی تخت دنبال کردن رژیم غذایی کافی نیست. برای آب کردن چربیهایی که دور شکم جا خوش کردهاند لازم است که ورزش کنید.
خواهش میکنیم در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید. اگر نمیتوانید پیاده روی کنید. اگر بهانه میکنید که وقت ندارید سعی کنید بعد از کار چند ایستگاه مانده به منزل از اتوبوس یا تاکسی پیاده شده و مسیر را تا خانه پیاده بروید. پشت میز یا فرمان نشستن شما را از ریخت میاندازد. از ما گفتن بود.
2 - از مصرف چربیهای ترانس بپرهیزید
نتایج پژوهشی که روی میمونها انجام شده است نشان میدهد مصرف چربیهای ترانس حتی اگر غذاهای پرکالری نخورید باز هم باعث تجمع چربیها در ناحیهی شکم میشود.
چربیهای ترانس که از هیدروژنه کردن چربیهای گیاهی به وجود میآیند در تمام محصولات صنعتی حاوی روغنهای نباتی هیدروژنه وجود دارند. در هنگام خرید مواد غذایی به دقت ترکیبات آن را مطالعه کنید. اگر اسم چربیهای ترانس و روغنهای هیدروژنه را دیدید از خرید آن منصرف شوید.
3 - مصرف گلوسیدها و چربیهای امگا 6 را کاهش و مصرف چربیهای اشباع نشده ی مونو و امگا 3 را افزایش دهید
داشتن تغذیهای که در آن سهم کمتری به چربیهای خانوادهی امگا 6 مثل روغن آفتابگردان و روغن ذرت داده شود و در عین حال چربیهای اشباع نشدهی مونو مثل روغن زیتون، زیتون و آووکادو و همچنین امگا 3 هایی مثل روغن کلزا و گردو بیشتر مصرف شود رژیمی است که از تجمع چربیها در ناحیهی شکم جلوگیری میکند. این ادعا نتیجهی پژوهشگران اسپانیایی است که معتقدند برای داشتن شکمی تخت باید مصرف امگا 3 ها و چربیهای اشباع نشدهی مونو را در الویت برنامهی غذاییتان قرار دهید.
علاوه بر این در طی پژوهشهای دیگری مشاهده کردند تجمع چربی ها در شکم داوطلبانی که تغذیهای سرشار از چربیهای اشباع نشدهی مونو داشتهاند کمتر بوده است. برعکس افرادی که رژیمی سرشار از گلوسیدها (نان و مشتقاتش، مواد غذایی شیرین، سیب زمینی) دارند بیشتر از ناحیهی شکم چاق میشود. به علاوه این داوطلبان از مقاومت انسولین نیز رنج میبردند.
4 - میوههای بدون هسته مثل بلوبری و مورد صحرایی میل کنید
شاید بگویید وقتی بلوبری در ایران وجود ندارد چرا این همه تاکید میکنیم. حق با شماست. اما توجه داشته باشید که ما خوانندههایی داریم که خارج از ایران زندگی میکنند و به این قبیل میوهها دسترسی دارند. علاوه بر این تاکید ما برای این است که راه واردات یا به نوعی کشت این قبیل محصولات در ایران رواج یابد. بلوبری بسیار مفید است.
نتایج پژوهشی که در سال 2009 روی موشهای آزمایشگاهی انجام شد نشان میدهد مصرف زیاد مورد صحرایی چربیهای دور شکم را کاهش میدهد. در واقع با وجود این که این موشهای آزمایشگاهی غذاهای خیلی چربی نیز میخوردند اما با مصرف زیاد مورد صحرایی تجمع چربیهای شکمشان کمتر شده است. به عقیدهی محققان آنتی اکسیدانهای موجود در مورد صحرایی سوخت و ساز گلوسیدها (از دلایل به وجود آورندهی چربیهای دور شکم) را بهبود میبخشند.
5 - گیاه شیرین بیان بجوید
بر اساس نتایج یک پژوهش ژاپنی که در سال 2007 انجام شد، فلاوونوئیدهای موجود در گیاه شیرین بیان از تجمع چربی در ناحیه شکم جلوگیری به عمل میآورند. توصیه میکنیم به جای آدامس یا آب نبات چوب گیاه شیرین بیان را بجویید.
پنج شنبه 11 خرداد 1391برچسب:, :: 1:56 :: نويسنده : فرشته
چگونه با روشهای ساده زیبا شویمراههای ساده ای برای زیبا شدن وجود دارد که بسادگی می توان بوسیله لوازمی که در منزل در دسترس است به آن دست یافت. می توانید بوسیله چیزهای که در آشپزخانه دارید و بدون صرف هزینه روشهای زیر را امتحان کنید.
همه ما دوست داریم بهترین باشیم و تا آنجا که می توانیم زیبا به نظر برسیم. اغلب افراد پول زیادی برای خرید محصولات آرایشی و زیبایی و تزئینات خانگی می پردازند.
راههای ساده ای برای زیبا شدن وجود دارد که بسادگی می توان بوسیله لوازمی که در منزل در دسترس است به آن دست یافت. می توانید بوسیله چیزهای که در آشپزخانه دارید و بدون صرف هزینه روشهای زیر را امتحان کنید. * برای از بین بردن پف دور چشم، اطراف چشم را با یک قطره روغن کرچک ماساژ دهید.
* اگر بعد از یک روز کاری چشم های شما دچار خستگی شده اند می توانید برای رفع خستگی و آرام کردن آن از خیار استفاده کنید. آن را حلفه حلقه کنید و برای مدتی برروی چشمان خود قرار دهید. همچنین می توانید از شیر سرد استفاده کنید. یک تکه پارچه کتانی یا پنبه را در شیر سرد اغشته کنید ، آن را برروی چشمان خود قرار دهید و برای مدتی دراز بکشید.
* قبل از رفتن به رختخواب یک قطره گلاب در چشم خود بریزید، این کار باعث می شود خستگی از چشمان شما بیرون رود. * برای جلوگیری از ترک لبها ابتدا آن را در مجاورت بخار آب قرار دهید سپس از مخلوط وازلین و عسل برروی لبها استفاده کنید. این کار را ۳ روز در هفته تکرار کنید. * برای جلوگیری از خشکی لب می توانید از مخلوط کف دریا ، شیر پرچرب و گلبرگ های گل رز برروی لب استفاده کنید.
* برای جلوگیری از بوجود آمدن خال و کک و مک برروی دستها که با بالا رفتن سن بوجود می آید می توانید از لیموترش استفاده کنید لیمو ترش را قاچ کنید و آن را برروی دست خود بمالید . بعد از ۲۰ دقیقه آن را بشویید. این کار بوجود آمدن لک ها را به تاخیر می اندازد.
* برای جلوگیری از ریزش مو نوشیدنی هایی بنوشید که حاوی بیوتین ( نوعی ویتامین B ) است. برای مثال موز ، عسل ، ماست و شیر کم چرب حاوی بیوتین هستند. می توانید این مواد را با هم مخلوط کنید و برای چند هفته بنوشید.
* برای درخشندگی بیشتر موها از سرکه استفاده کنید، در آخرین مرحله آبکشی موها را با سرکه بشویید و سپس آبکشی کنید.
دو شنبه 8 خرداد 1391برچسب:, :: 13:35 :: نويسنده : فرشته
روانشناسی بسیار جالب از روی رنگ ماه تولد شمامتولدين فروردين : قرمز
رنگ قرمز باعث شده تا متولدين فروردين بيشتر عصباني شوند، ولي به محض آن كه آتش خشم آنها خاموش شود، به سرعت تبديل به آدمهايي شاد و بانشاط ميشوند. متولدين فروردين افرادي بلند پرواز، مصمم و با اراده هستند و از توجه بيش از حد به احساسات خوششان نميآيد. هيچ كس نمي تواند مانند متوليدن فروردين قاطع و خشن باشد، ولي از طرفي، كمتر كسي معصوميت و عاطفه آن ها را دارد. آن ها هرگز تحمل شكست را ندارند و دربارهي نتيجهي نهايي هر چيزي، از عشق گرفته تا مسابقه فوتبال، بسيار خوش بين هستند. آن ها از رقابت خوششان ميآيد و خيلي ماهرانه با افكار و نظرات خود، ديگران را به مبارزه ميطلبند. مخالفت ديگران، موانع و مشكلات براي آن ها سرگرم كننده و نشاط آور است و از آن لذت ميبرند و هيچ گاه منتظر موفقيت نميشينند، بلكه با شتاب به سوي آن ميدوند و به همين دليل كمتر به ديگران وابسته اند. متولدين ارديبهشت به ندرت نگران ميشوند. هنگامي كه كارها مطابق خواست آن ها انجام نميشود ، اخم ميكنند ، اما عصباني نميشوند. خويشتن داري و صبر از صفات ذتي آنهاست و به خاطر همين خصوصيات ، كارهاي خود را خيلي راحت انجام ميدهند و هيچ چيز نميتواند مانع رسيدن آن ها به هدفشان شود.
متولدين ارديبهشت نسبت به خانواده و دوستان خود بسيار وفادار و صادق هستند. هم چنين در شجاعت و دلاوري رتبهي اول را دارند ، زيرا هيچ كس مثل آن ها نمي تواند اين همه از خود مقاومت نشان دهد. متولدين ارديبهشت ممكن است لجوج و سمج به نظر بيايند ، ولي بردباري و صبر اين افراد مثال زدني است. رنگ نقرهاي متولدين خرداد را به افرادي دلسوز ، مهربان ، خون گرم ، صادق و دلپذير تبديل كرده است. اين افراد از كارهاي يكنواخت و تكراري بدشان ميآيد ؛ كارهاي روزمره باعث ميشود كه فكر كنند هم چون پرندهاي در قفس اسير شدهاند. هم چنين آن ها ذاتا بي قرارند و همواره به دنبال هيجان و تغيير و تنوع در زندگي خود هستند. اين افراد اگر در جايي ثابت بمانند ، افسرده ميشوند. اين افراد با مهارتهاي ذاتي خويش ، چنان ذهن مخاطب را درگير مسائل مختلف ميكنند كه فرد متوجه تغيير مسير ذهنش نميشود. تيرگي رنگ دروني متولدين تير باعث ميشود كه گاهي اوقات بد اخلاق شوند. برخي مواقع اگر كسي از آن ها ساعت بپرسد ، با اخم جواب ميدهند و در مقابل درخواست ديگران با عصبانيت رفتار ميكنند. بايد توجه داشته باشيد كه اين حالت آن ها موقتي و رودگذ است و فورا به همان آدم دل نشين هميشگي تبديل ميشوند. متولدين تير تخيلي قوي دارند و ميتوانند آن را به خوبي تحت كنترل درآورند. اين افراد فورا متوجه حالات دروني خود و ديگران ميشون و اين حالات را در حافظه قوي خود ثبت ميكنند.
رنگ دروني متولدين مرداد ، غروري شاهانه به آنها داده است به طوري كه هميشه ميتوانند ميزبان با شكوهي باشند. آن ها به سختي ميتوانند حس برتري جويي خود بر ديگران را كنترل كنند و همواره رفتاري فخر فروشانه دارند. اين افراد انرژي خود را بيهوده تلف نميكنند و به راحتي ميتوانند وظايف و اعمال خود را سامان دهند. وقتي كه دست از خودنمايي ميكشند ، دستوراتي صادر ميكنند كه بسيار موثر است.
نخستين موضوعي كه در مورد متولدين شهريور جلب توحه ميكند ، اين است كه آنها طوري رفتار ميكنند كه انگار مسئله مهمي در ذهن خود دارند و در تلاشاند كه آن را حل كنند.گاهي اوقات احساس مبهمي به آن ها دست ميدهد كه انگار از چيزي نگران هستند. اين احتمال واقعا وجود دارد ، زيرا نگراني براي آنها كاملا طبيعي است.اين افراد هميشه با لبخند خود ، مشكلات بزرگ را مخفي ميكنند. متولدين شهريور ، انسانهايي كمال گرا هستند كه مي خواهند به بالاترين نقطهي پيشرفت برسند و براي رسيدن به اهداف و برنامههايشان بيشتر از شركت در مهمانيها و محافل اجتماعي اهميت ميدهند.
متولدين مهر ذاتا هنرمند هستند و از نور و موسيقي ملايم به شدت لذت ميبرند. آرامش و هماهنگي در امور بر سلامتي متولد مهر تاثيري معجزهآسايي دارد. افراد وقتي بيمار ميشوند بايد به محيطي عاطفي بروند و كتاب هاي جذاب بخوانند تا زودتر درمان شوند ، زيرا اين رفتارها اثر فوقالعادهاي بر سرعت بهبودي آنها ميگذارد.
متولدين مهر هنگام گفتو گو با ديگران ، ابتدا تا جايي كه ميتوانند حرف ميزنند سپس مشتاقانه به حرفهاي طرف مقابل گوش ميدهند.آنها در دعواهاي ديگران هميشه نقش صلح دهنده را بر عهده دارند و اوضاع را به خوبي آرام كرده و صلح و صفا برقرار مينمايند. · متولدين آبان : سفيد
اگر از يك متولد آبان بپرسيد كه آيا ميتواند به شما كمك كند ، او به راحتي پاسخ ميدهد : بله يا خير. بنابراين اگر آد حساس و رودرنجي هستيد ، از او در هيچ موردي نظر خواهي نكنيد ، زيرا او هر حقيقتي را رك و راست ميگويد.
متولد آبان اصلا اهل تملقگويي و چاپلوسي نيست ، يعني شخصيت خود را بالاتر از آن ميداند كه دست به چنين كاري بزند. بنابراين اگر در مواردي از شما تعريف كرد ، يقين داشته باشيد كه از صميم قلب بيان كرده سات : بنابراين ارزش آن تعريف را بدانيد.
متولدين آذر اغلب اوقات شاد و خون گرم هستند ، ولي اگر صميميت آن ها سوء استفاده شود ، عصباني ميشوند.
اعتراض عليه قوانين و مقررات دست و پا گير در ميان متولدين آذر بسيار شايع است. آنها هرگز از دعوا و درگيري فرار نميكنند و از كسي كمك نميخواهند. متولدين آذر هرگز تحمل ندارند كه كسي آنها را به دروغگويي متهم كند. يك اتهام غير منصفانه و بي مورد ممكن است آنها را به شدت عصباني كند. اين افراد ابتدا دست به عمل ميزنند و بعد به نتايج كارشان فكر ميكنند. متولد دي فردي عملگرا است. او نيازي به خودنمايي ندارد و ترجيح ميدهد كه ديگران در صحنه حضور داشته باشند و او به عنوان فردي حامي و مقتدر ، در پشت صحنه از آنها حمايت كند.
متولد دي ، بلند پروازي و جاهطلبي بسيار زيادي دارد و گاهي نميتواند آن را مخفي كند. به ياد داشته باشيد كه متولد دي هميشه طوري رفتار ميكند كه فكر ميكنيد مانند پر ، نرم و بيآزار است اما در حقيقت ماند ميخ محكم و كوبنده است. متولدين بهمن تركيبي از خونسردي ، عملگرايي و بي ثباتي هستند. آنها به راحتي با ديگران همدلي ميكنند و فقط با چند كلمه صحبت ، ميتوانند اضطراب آنها را كم كنند و به آنها آرامش بدهند كه اين به خاطر اعصاب قوي و پر توان آنهاست.متولدين بهمن معمولا افرادي گوشهگير و تنها هستند و با اين كه دوستان زيادي در اطراف خود دارند ، ولي دوست صميمي و نزديك چنداني ندارند.
متولدين اسفند تحت تاثير فطرت بخشندهي رنگ سبز ، به دور از هر نوع حرص و طمع هستند. شخصيت دلپذير ، جذاب و در عين حال تنبل متولدين اسفند ديگران را تحت تاثير قرار ميدهد.اين افراد نسبت به قوانين و مقرات محدود كننده ، بي اعتنا هستند و به توهينها ، تهمتها و نظرات مخالف ديگران توجه نميكنند.آنها دوست دارند كه بتوانند در هر زماني ، آزادانه خيال پردازي كنند و طبق علايق و نيازهاي خود زندگي كنند.متولدين اسفند به ندرت عكس العمل شديدي از خود نشان ميدهند. البته فكر نكنيد كه آنها افراد بي خيالي هستند ، زيرا زماني كه احساساتشان جريحهدار شود ، با زيركي خاص خود نيش و كنايه ميزنند و طرف مقابل را مسخره ميكنند
پنج شنبه 4 خرداد 1391برچسب:, :: 12:3 :: نويسنده : فرشته
تشخيص قابلیت مغز
--- این اصلا شوخی نيست .... اول فکر کنيد بعد براي دیدن نتیجه پایین بروید
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
اگر قطار بسمت راست حرکت می کند – نیمکره چپ مغز شما فعال و توسعه یافته است. این بخش از ذهن توانایی های زبانی شما را بعهده دارد. این نیمه از مغز گفتار و توانایی خواندن و نوشتن شما را کنترل می کند. همچنین حقایق، نام ها، تاریخ و نوشته ها را به یاد شما می آورد. سمت چپ مغز مسئول منطق و تجزیه و تحلیل است. به این معنی که تمام واقعیات را بررسی می کند. اعداد و سمبل های ریاضی توسط این بخش شناخته می شوند. اطلاعات از طریق نیمکره چپ مغز بترتیب پردازش می شوند.
اگر قطار بسمت چپ حرکت می کند- نیمکره راست مغز شما فعال است. نیم کره راست متخصص پردازش اطلاعات تصویری و نمادهاست اما نه اطلاعات کلمه ای. این نیمه از مغز به ما فرصت خواب دیدن و خیالبافی را می دهد. با کمک نیمکره راست، ما می توانیم داستان های مختلف را با هم ترکیب کنیم. همچنین این نیمکره مسئول توانایی های موسیقی و هنر های تجسمی است. نیمکره راست به طور همزمان می تواند بسیاری از اطلاعات مختلف را پردازش کند. این بخش می تواند مشکلات را بعنوان یک کل حل کند و نه با استفاده از تجزیه و تحلیل.
اگر هم قطار ثابت ایستاده که کلا مغز تعطیله
نمودار گویا برای مغز:
چهار شنبه 3 خرداد 1391برچسب:, :: 14:9 :: نويسنده : فرشته
هفت خوراكي که پيرتان ميكند سه شنبه 2 خرداد 1391برچسب:, :: 15:6 :: نويسنده : فرشته
این برنامه انقلابی(رژیم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث کم شدن و سوزاندن چربی در بدن می شود،بهترین مشخصه این رژیم این است که بدن را وادار به سوزاندن سریع چربیها می کند و مانع بازگشت وزن از دست رفته میشود از همه مهمتر این رژیم روی مرکز اشتها در مغز اثر میگذارد و اشتها کم میشود .
نکات مهم مهم مهم: ممکن است میزان از دست رفتن اب بدن در روزهای اول زیادباشد و حالت سستی به شما دست دهد که برای از بین بردن این حالت حتما در طول روز 8 لیوان آب بنوشید این رژیم 15 روز است و به همین دلیل آسان است و در صورت اجرای دقیق بسیار موثر است به دلیل اینکه رژیم خاصی دارد و شما از رژیم خسته نمی شوید . این رژیم سوخت و سازبدن را تغییر میدهد و به همین دلیل پس از پایان مدت آن میشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنکه اضافه وزن بیاورید. لازم به ذکر است که این رژیم را به همان صورت و بدون کوچکترین تغییری انجام دهید و بخاطر داشته باشید چنانچه بین وعده های غذا حتی آب نبات و یا شکلات خورده شود رژیم باید قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع کنید. مدت آن فقط 15 روز است نه کمتر و نه بیشتر که 12 روز آن رژیم اصلی است و به مدت 3 روز رژیم نگهدارنده بسیار آسان گرفته میشود ،با گرفتن این 12 روز و 3 روز رژیم نگهدارنده وزن تا یکسال به همان صورت باقی می ماند و شما در این یکسال اضافه وزن پیدا نمی کنید،در این رژیم قهوه یا چای نباید عوض شودو قند و خرما در همان موعد اعلام شده میل شود،چنانچه این رژیم را بطور دقیق انجام دهید پس از پایان آن بین 8 الی 10 کیلو از وزن شما کاسته می شود و 10 الی 15 سانتیمتر از سایز شما کم میشودشاید باور نکنید ، ولی بعد از پایان رژیم باور خواهید کرد که رژیم ما معجزه است. اگر رژیم را بطور دقیق بگیرید ،یعنی چیزی اضافه بر مواد رژیم میل نکنید و به قول معروف ناخنک به غذا ها نزنید حتما وزن و سایز کم می کنید.(هر یک از مواد رژیم به منظور خاصی تهیه شده) در صورتیکه وزن شما بیش از 70 کیلو گرم است میتوانید 12 روز رژیم را گرفته سپس 3 روز رژیم نگهدانده را بگیرید و بعد دوباره 12 روز رژیم بگیرید تا به وزن و سایز دلخواه خود برسید اگر در طول روز گرسنه شدید بین غذاآب یا چای کمرنگ بدون قند بنوشید. این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون ،ناراحتی قلبی و زخم معده و ... ندارند.حتما توصیه میشود این رژیم را از یک روز تعطیل شروع کنید. بعد از 15 روز میتوانید بصورت معمول غذا بخورید حتی شیرینی جات ولی پرخوری نکنید. در صورتیکه بعد از 6 الی 10 ماه تا اندازه سه کیلو اضافه وزن پیدا کردید فقط کافی است همین سه روز رژیم نگهدارنده را بگیرید
در صورت در دسترس نبودن و یا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفید و تخم مرغ موجود در این رژیم میتوانید مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ،قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید 1-بورانی کدو: 3 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید و با یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق غذا خوری روغن مایع پخته وبا یک لیوان ماست بدون جربی میل کنید . 2-بورانی اسفناج:نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک پخته و با یک لیوان ماست بدون چربی میل کنید. 3-عدسی: یک فنجان عدس پخته را با آب لیمو میل کنید. 4- سالاد کرفس: دو لیوان کرفس ریز شده را به همراه نمک و یک عدد گوجه فرنگی به همراه سس آب لیمو میل کنیدو(این سالاد در لاغری بسیار موثر است) 5- سس آبلیمو:دو قاشق ماست و یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق آبلیمو، نمک و فلفل به اندازه کافی. 6-سوپ مرغ یک لیوان: نصف فنجان سیب زمینی خرد شده ،یک فنجان هویج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگی کمی نمک و آب لیمو.
روزی 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عمیق ، این ورزش معادل 3 کیلومتر دویدن چربی را در بدن شما می سوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید شکم و با سن را به داخل بکشیدوبوسیله بینی ریه ها را از هوا پر کنید و به آرامی دستها را بالا ببرید و از 1 تا 10 بشماریدوبعد از راه دهان هوای داخل ریه را خارج کنید و به آرامی دستها را پایین آورید و دوباره از نو شروع کنید تا 11 مرتبه.
روز اول: صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+یک عدد گوجه فرنگی شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو روز دوم: صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند نهار:10 ورق کالباس مرغ+یک لیوان ماست کم چربی شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو روز سوم: صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+سس آب لیمو شام:سالاد کرفس+گوجه فرنگی+آب لیمو روز چهارم: صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست نهار :یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج+یک لیوان ماست شام: 3 عدد تخم مرغ سفت +هویج رنده شده+200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک روز پنجم: صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست نهار:یک ماهی پخته یا کبابی کامل+یک قاشق چایخوری کره +آبلیمو شام:300 گرم گوشت پخته یا کبابی+کاهو+کرفس روز ششم: صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما نهار:10 ورق کالباس مرغ+یک لیوان ماست کم چربی شام: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو+روغن زیتون روز هفتم: صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق کالباس+کاهو شام :سالاد کلم+گوجه فرنگی+سس آبلیمو+یک عدد میوه روز هشتم: صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو+یک عدد میوه روز نهم: صبحانه :یک لیوان شیر نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو شام :سالاد کاهو+خیار+گوجه فرنگی+سس آبلیمو+یک عدد میوه روز دهم: صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست نهار :یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج+یک لیوان ماست شام:یک عدد تخم مرغ سفت+یک هویج پخته شده و رنده شده+200 گرم پنیر رزیمی یا کم نمک روز یازدهم: صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست نهار:یک عدد ماهی پخته یا کبابی+یک قاشق چایخوری کره+آبلیمو شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +کرفس روز دوازدهم: صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج پخته و رنده شده شام : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی بدون پوست +کاهو+ آب لیمو سه روز رژیم نگهدارنده: روز اول: صبحانه :یک لیوان شیر نهار:گوشت یا مرغ کبابی یا پخته+سالاد کاهو(خیار –گوجه فرنگی-سس آبلیمو) شام:سوپ آبمرغ یا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد میوه روز دوم: صبحانه: یک فنجان چای+یک ورق نان تست+عسل نهار: 5 ورق کالباس مرغ+گوجه فرنگی+یک عدد خیار شور+3 ورق نان تست شام : نصف سینه مرغ+سالاد کاهو+یک عدد خیار شور+3 ورق نان تست روز سوم: صبحانه:یک لیوان شیر نهار:گوشت یا مرغ کبابی+سالاد خیار و گوجه فرنگی شام:سوپ مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد میوه سه شنبه 2 خرداد 1391برچسب:, :: 1:6 :: نويسنده : فرشته
همشهری تندرستی: ماسکهای زیبایی، بهخصوص آنهایی که از مواد طبیعی مانند میوهها تهیه میشوند طرفداران بسیاری دارند. البته این موضوع تنها محدود به خانمها نمیشود و بسیاری از مردان نیز ویژگیها و فواید این ماسکها را پذیرفتهاند. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برای زیبایی پوست و موهایشان از ماسک استفاده میکنند؛ حتی اگر تاکنون آنها را امتحان نکردهاید، هفت ماسک میوهای معرفی شده در این مقاله را امتحان کنید و شادابی و نشاط پوستتان را تضمین کنید.
ماسک هلو برای پوستهای حساس
توجه داشته باشید که نباید ماسک با دور چشمها و دهانتان تماس داشته باشد. اجازه دهید مواد به مدت 15 دقیقه روی پوستتان بماند. سپس با آب ولرم شستوشو داده، پوست را به آرامی خشک کنید. اگر میخواهید پوستتان خنک شود قبل از استفاده از ماسک آن را برای چند دقیقه داخل یخچال قرار دهید.
این دو ماده، ضدعفونی کننده و مرطوب کننده فوقالعادهای محسوب میشوند. مواد را هم بزنید تا کاملا یکدست شود. سپس ماسک را روی پوست صورتتان بگذارید. توجه داشته باشید که بلافاصله بعد از تهیه این ماسک از آن استفاده کنید زیرا در این صورت ویتامین آن اکسید نشده است. اجازه دهید ماست به مدت 10 الی 15 دقیقه روی پوستتان بماند؛ سپس با آب ولرم شستوشو دهید.
اگر زمان ترکیب این مواد را ندارید و میخواهید سطح پوست خود را تمیز کنید مقداری شیر را در یک پیاله بریزید. چند گلوله کوچک پنبه در آن حل کنید. اجازه دهید پنبهها کاملا به شیر آغشته شوند سپس به آرامی پوست را با این پنبهها پاک کنید. پنبهها را دایرهوار روی پوستتان بکشید و خواهید دید که پوستتان بیاندازه تمیز میشود.
ماسک خیار برای پوستهای خشک کرم را (به استثنای دور چشمها) روی صورت و گردن خود بمالید و حدود 15 دقیقه نگه دارید. صورتتان را خوب ماساژ دهید و با آب خنک بشویید، خواهید دید که پوستتان نرم و روشن خواهد شد. دست به کار شوید و این ماسک خانگی را تهیه کنید و به پوست خود لطافت و زیبایی ببخشید.
سه شنبه 1 خرداد 1391برچسب:, :: 23:59 :: نويسنده : فرشته
_ تماشای تلویزیون در حالیكه اكثر مردم تماشای تلویزیون را تنها موجب تضعیف بینایی خود می دانند، باید گفت كه براساس تحقیقات كارشناسان دانشگاه كوئینزلند، به ازای هر ساعت تماشای تلویزیون، 22 دقیقه از طول عمر انسان كم می شود. همچنین؛ بررسی ها نشان می دهد، تماشای تلویزیون خطر ابتلا به الزایمر را بطور محسوسی افزایش می دهد. _ نوشیدن مایعات با نی نوشیدن مایعات با استفاده از نی یا از طریق بطری های آن كه معمولا در بازیهای ورزشی و توسط ورزشكاران مشاهده می شود، عملكردی مانند سیگار كشیدن داشته و با جمع كردن دهان موجب پیدایش چین و چروك در این ناحیه می شود. این چروك ها چهره فرد را پیرتر نشان می دهد. _ خیلی زیاد یا خیلی كم ورزش كردن فواید ورزش برای سلامتی و شادابی بدن بر هیچكس پوشیده نیست. ورزش كردن موجب ایمنی در برابر ابتلا به آلزایمر، درمان بیماریهای روحی و روانی، افزایش جریان خون و در نتیجه شادابی و جوانی پوست می گردد، اما افراط در ورزش نیز می تواند موجب سختی مفاصل و آسیب های غیرقابل درمان به استخوانها شود. _ استفاده از دستگاه های گرمازا بسیاری از مردم از روشهای مختلف برای جوانسازی پوست خود استفاده می كنند، در حالیكه نمی دانند طرز زندگی آنها موجب پیری زودرس آنان شده، بدون آنكه متوجه آن باشند. بخاری ها و وسایل گرمازا با گرمای تولیدی خود موجب از بین رفتن رطوبت محیط و در نتیجه خشكی پوست می شود. یكی از آثار منفی نبود رطوبت در محیط زندگی، چروك شدن پوست می باشد. قراردادن یك لیوان آب در محیط یا پوشیدن لباسهای كلفت در خانه برای گرم شدن، برای سلامت پوست مناسب تر است. _ مصرف شكر درست است كه همه از مضرات شكر برای سلامتی بدن آگاه هستند، اما اینكه شكر تاثیر قوی تری از نور خورشید و سیگار بر چین و چروك پوست دارند، نكته فراموش شده ای است. هنگامیكه سطح شكر در خون بالا می رود، پروسه ای به نام "گلیكیشن" رخ می دهد كه كلاژن پوست را تخریب و موجب چروك و آویزان شدن آن می شوند. _ شغل در حالیكه هریك از انسانها در مشاغلی مشغول به كار هستند، كه برای سایرین مفید و موثر است، اما بطور غیر مستقیم موجب تضعیف و ركود تدریجی قوای بدن فرد می گردد. براساس تحقیقات دانشمندان كار منبع اصلی استرس و در نتیجه بیماریهای قلبی و تحلیل سلولها می باشد. بعلاوه صرف وقت زیاد در محل كار به معنی كاهش وقت برای فعالیت های مفیدی چون ورزش كردن، تهیه و مصرف غذاهای سالم و خواب كافی می باشد. برای كاهش این آسیب ها باید ساعات كاری خود را كاهش و بخشی از ساعات عصر و تعطیلات آخر هفته را به اینگونه فعالیت های مفید اختصاص داد. _ صابون ممكن است تصور كنید صابون بهترین دوست برای پوست شماست، اما كاملا در اشتباهید. پوست دارای پوششی اسیدی است كه بعنوان حصاری طبیعی عمل می كند. با استفاده از صابون این لایه روغنی محافظ از روی پوست شسته شده و علاوه بر خشكی پوست، آسیب پذیری آن در برابر باكتری ها و آلودگی ها نیز بیشتر می شود. صابونهای با PH طبیعی و فاقد مواد شیمیایی می تواند راه حلی برای این كار باشند. _ استفاده از هدفون و هندزفری كاهش شنوایی، یكی از نشانه های كهولت سن محسوب می شود، اما استفاده از هدفون و هندزفری برای گوش دادن به موزیك، می تواند روند سنگینی گوش را تسریع كند. موسیقی با صدای بلند آثار مخرب آنها را تشدید می كند. _ خوابیدن خوابیدن طولانی روی یك سمت بدن و فشار درازمدت یك طرف صورت روی بالش موجب پیدایش خطوطی در چهره می شود كه در صورت تكرار آن، این خطوط برای همیشه روی صورت می مانند. قرار گرفتن صورت روی بالشی همچنین رطوبت پوست را گرفته و خشكی و چین و چروك ایجاد می كند. به پشت خوابیدن و استفاده از ابریشم و ساتن بعنوان روبالشی، تاثیر بسزایی در كاهش این اثرات دارد. _ رژیم غذایی كم چرب برخی از افراد برای جلوگیری از چاقی و بیماریهای قلبی، چربی ها را بطور كامل از برنامه غذایی خود حذف می كنند، در حالیكه نبود چربی های مفیدی مانند امگا 3 در بدن تاثیرات مخربی بر بدن بخصوص در پوست دارند. روغن زیتون، روغن كنجد و روغن ماهی نه تنها مضر نبوده؛ بلكه سلامتی و جوانی پوست و افزایش قوای جسمی را بدنبال دارد. پيوندها
تبادل لینک هوشمند |
||||||||||||||||||
|